Sẽ là vô ích khi nói về việc bạn có cần Internet hay không - nó là như vậy, và không thể làm gì được. World Wide Web đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta như một đường ống dẫn nước hay một chiếc xe hơi. Không ai muốn “cấm” Internet nữa, nhưng khi du lịch trên World Wide Web, người ta phải nhớ rằng chuyến đi này có thể không an toàn, trước hết là sức khỏe của người dùng.
Psyche
Điều đầu tiên xuất hiện trong đầu khi nói về sự nguy hiểm của Internet là cái gọi là chứng nghiện Internet. Nhưng không phải ai cũng có thể giải thích nó là gì. Các nhà tâm lý học xác định năm loại nghiện Internet:
1. Ham muốn không thể cưỡng lại được truy cập các trang web khiêu dâm và khiêu dâm và tham gia vào "tình dục ảo".
2. Mong muốn không thể cưỡng lại được là làm quen ngày càng nhiều người quen mới, mong muốn tuyển được càng nhiều "bạn bè" càng tốt trên các mạng xã hội khác nhau.
3. Nhu cầu ám ảnh về Internet: hàng giờ tranh luận trên các diễn đàn, tham gia vào các chương trình khuyến mãi khác nhau, v.v.
4. Sự quá tải của thông tin Internet, được thể hiện ở việc liên tục tìm kiếm thông tin, những chuyến du hành bất tận trên các trang tin tức, v.v.
5. Nghiện trò chơi trực tuyến, từ đó một người theo nghĩa đen không thể dứt ra được.
Các triệu chứng của bất kỳ hình thức nghiện Internet nào là
- một mong muốn ám ảnh để liên tục kiểm tra "PM" trong mạng xã hội, e-mail;
- khó chịu, tâm trạng xấu khi không thể truy cập Internet;
- cảm giác hưng phấn trong các phiên sử dụng Internet;
- tăng thời gian sử dụng mạng;
- giảm đến mức tối thiểu các liên hệ trong "cuộc sống thực";
- bỏ bê trách nhiệm học tập và làm việc của họ;
- thay đổi giấc ngủ và thức giấc, mất ngủ;
- bỏ bê ngoại hình và vệ sinh cá nhân của họ.
Một số nhà nghiên cứu tin rằng những người thuộc loại tính cách phụ thuộc được gọi là dễ bị nghiện Internet nhất. Ngoài việc phụ thuộc vào Internet, họ có thể dễ bị nghiện cờ bạc, rượu, ma túy, thực phẩm, v.v. Theo quy luật, những người này một mặt sợ bị xã hội từ chối và cảm thấy sợ cô đơn, mặt khác, họ có một vòng xã hội khá hẹp, không thể kể cho người khác nghe về kinh nghiệm của họ. Họ thường không biết cách đưa ra quyết định và chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình.
Để thoát khỏi chứng nghiện Internet, cần phải có liệu pháp tâm lý chuyên nghiệp. Trên thực tế, công việc đối với vấn đề này được thực hiện giống như với bất kỳ chứng nghiện nào khác, và sự thành công của việc điều trị được xác định bởi mong muốn của bản thân người đó, các đặc tính của nhân cách, cũng như độ sâu của vấn đề.
Hệ thần kinh ngoại biên
Các nhà thần kinh học tin rằng thời gian sử dụng Internet quá lâu hàng ngày có thể gây rối loạn giấc ngủ, tăng kích thích thần kinh, phụ thuộc vào khí tượng, xu hướng cáu kỉnh và trầm cảm.
Những người dành quá nhiều thời gian trên mạng tìm đến các bác sĩ thần kinh với phàn nàn về chứng khô mắt và đau lưng. Họ cũng có hội chứng ống cổ tay, được đặc trưng bởi tổn thương các thân thần kinh của chi trên, có liên quan đến việc hoạt động quá mức trong thời gian dài của các cơ vận động.
Bạn có thể giảm nguy cơ mắc những vấn đề này bằng cách tuân thủ các tiêu chuẩn vệ sinh khi làm việc với máy tính: nghỉ làm sau mỗi 1, 5 - 2 giờ, đảm bảo rằng khoảng cách từ mắt đến màn hình là tối ưu (khoảng 70 cm).
Tầm nhìn
Các bác sĩ nhãn khoa tin rằng những người sử dụng Internet tích cực có nguy cơ mắc phải một căn bệnh như hội chứng thị giác máy tính (CTZ). Biểu hiện của nó rất đa dạng: cảm giác nóng rát và có "cát" trong mắt, đau khi di chuyển nhãn cầu, đau ở đốt sống cổ và ở trán. Với sự tiến triển của bệnh, cận thị, giảm thị lực nói chung, nhìn đôi và các hậu quả khó chịu khác có thể phát triển.
Để tránh điều này, các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng thuốc nhỏ mắt dưỡng ẩm để giúp màng nhầy của mắt bị khô quá mức; làm việc ở tần số màn hình 85 Hz và cũng phải đảm bảo rằng khoảng cách đến màn hình ít nhất là 60-70 cm. Làm việc trong phòng thiếu ánh sáng vào ban đêm cũng có hại.
Hệ thống cơ xương
Các chuyên gia chỉnh hình cho rằng việc ngồi trước màn hình trên một chiếc ghế không thoải mái trong nhiều giờ có ảnh hưởng cực kỳ tiêu cực đến tư thế: cột sống bị biến dạng, cong, bệnh hoại tử xương phát triển và xấu đi. Vấn đề này đặc biệt liên quan đến những game thủ dành nhiều giờ trong các trận chiến trực tuyến.
Vì vậy, tư thế đó không bị ảnh hưởng trong các buổi Internet, cần nghỉ ngơi để khởi động, cũng như chăm sóc một chiếc ghế làm việc thoải mái có hỗ trợ thắt lưng, có thể giảm tải đáng kể cho cột sống.
