Ngày sinh của anh ấy, tên của người thân và bạn bè, tên của thành phố mà anh ấy sống - một người nhớ tất cả những điều này và sẽ không bao giờ quên. Tuy nhiên, đôi khi những thứ hoàn toàn không đáng kể và vô ích vẫn còn trong ký ức, chẳng hạn như cách cô bán hàng ăn mặc trong cửa hàng hoặc nhạc được phát trên xe buýt. Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng mọi người chỉ sử dụng một phần mười khả năng của bộ nhớ, nhưng bạn hoàn toàn có thể học cách quản lý nó và ghi nhớ mọi thứ thực sự quan trọng đối với bạn.
Nó là cần thiết
- - văn bản để ghi nhớ,
- - trò chơi giáo dục,
- - vở và bút.
Hướng dẫn
Bước 1
Bắt đầu ăn ngay. Nếu bạn nghĩ rằng không có mối liên hệ nào giữa dinh dưỡng và cải thiện trí nhớ thì bạn đã nhầm. Thực phẩm toàn phần, đa dạng và lành mạnh sẽ có tác dụng tăng cường khả năng ghi nhớ.
Bước 2
Hãy tập thể thao, bởi vì trạng thái của trí nhớ phụ thuộc vào sức khỏe thể chất của bạn. Ngoài ra, tập thể dục làm tăng lượng máu lên não. Chơi trò chơi giáo dục. Nó có thể là cờ, cờ vua, ô chữ, cấu tạo từ. Những trò chơi như thế này kích thích não bộ của bạn và giúp bạn suy nghĩ nhanh hơn và ghi nhớ nhiều hơn.
Bước 3
Nghiên cứu các văn bản nhỏ mỗi ngày. Bộ não phải thường xuyên ở trạng thái tốt. Lặp lại đoạn văn đã học vài lần một ngày, đều đặn. Chắc chắn bạn đã thường nghe câu “lặp đi lặp lại là mẹ của việc học”. Cô ấy hoàn toàn xác nhận rằng đây là một trong những cách chắc chắn nhất để phát triển trí nhớ.
Bước 4
Cố gắng ghi nhớ tất cả các chi tiết xung quanh bạn. Nếu bạn đi cùng một tuyến đường đến một bến xe buýt mỗi ngày, hãy cố gắng phát hiện những điểm khác biệt. Đây có thể là số người qua đường, thông báo, số xe buýt nhỏ. Bài tập này cũng sẽ giúp phát triển khả năng tiềm ẩn trong trí nhớ của bạn.
Bước 5
Bắt đầu ghi nhật ký cá nhân. Viết cho nó vào buổi tối, cố gắng viết ra tất cả các sự kiện đã xảy ra trong ngày mà bạn nhớ. Bạn càng có nhiều thứ nhỏ nhặt được trong trí nhớ của mình, nó sẽ càng phát triển. Ngoài các sự kiện, hãy viết ra tất cả những gì bạn thấy, những gì đặc biệt đáng nhớ. Sau một thời gian, bạn sẽ có thể so sánh các bản ghi và thấy rằng càng xa, chúng càng trở nên khổng lồ hơn.
Bước 6
Phát triển trí nhớ không ngừng. Sự thành công của bất kỳ công việc kinh doanh dài hạn nào chính là nằm ở sự đều đặn và kiên trì của bạn. Không thể dành một buổi tối để luyện trí nhớ và cải thiện nó một cách đáng kể. Điều này nên trở thành nghi thức hàng ngày của bạn, chỉ khi đó kết quả mới đáng chú ý.
