Xenlulo (chất xơ) có một số đặc tính có lợi. Xenluloza vi tinh thể (MCC), thu được từ sợi bông bằng cách làm sạch và nghiền mịn, không bị phân huỷ bởi các enzym tiêu hoá và rất dễ hút ẩm. Khi đã vào đường tiêu hóa, nó làm giảm cảm giác thèm ăn, hấp thụ chất độc, làm sạch và kích thích ruột. Điều này dẫn đến việc sử dụng cellulose để giảm cân và làm sạch cơ thể. Bạn có thể giảm cân với sự trợ giúp của MCC như sau.
Cần thiết
Viên nén cellulose vi tinh thể
Hướng dẫn
Bước 1
Tính số viên MCC cần thiết dựa trên liều hàng ngày và thời gian dùng thuốc. Những ngày đầu, liều lượng không quá 10 viên / ngày, chia làm 3 lần, sau đó tăng dần lên 20 - 30 viên. Không dùng nhiều hơn 50 viên MCC mỗi ngày. Để có được một hiệu quả đáng chú ý, thuốc phải được sử dụng trong ít nhất 3 đến 4 tuần.
Bước 2
Xenluloza hấp thụ không chỉ có hại, mà còn cả những chất hữu ích trong dạ dày và ruột, tạo ra sự thiếu hụt vitamin và các nguyên tố vi lượng. Do đó, hãy mua các loại vitamin tổng hợp và thuốc bổ sung canxi ở hiệu thuốc. Đưa chúng theo chú thích trong suốt quá trình MCC.
Bước 3
Tìm chế độ ăn ít calo phù hợp cho bản thân với tổng số không quá 1.000 đến 1.500 kilocalories mỗi ngày. Phát triển ít nhất một chương trình tập thể dục tối thiểu. Ví dụ, tập thể dục buổi sáng nhẹ nhàng và đi bộ nhiều hơn. Giảm cân chỉ nhờ vi tinh thể xenluloza, ăn ngọt béo béo và nằm dài trên ghế sofa êm ái, bạn sẽ không thành công.
Bước 4
Chọn một trong hai cách dùng MCC để giảm cân: dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc dưới dạng viên uống.
Phương pháp một
Làm mềm viên thuốc với một ít nước, tuân theo liều lượng. Thêm vào ngũ cốc, trứng tráng, thịt băm, bột, sữa đông, v.v. khi nấu. Xenluloza không vị và vẫn giữ được đầy đủ các đặc tính của nó trong quá trình xử lý nhiệt.
Phương pháp hai
Uống viên MCC nửa giờ trước bữa ăn với nhiều nước sạch. Khi sưng, thuốc sẽ chiếm một phần thể tích dạ dày và tạo cảm giác no, kéo dài 2 - 3 giờ. Bạn cũng có thể thay thế cellulose vi tinh thể cho một trong các bữa ăn phụ: bữa trưa, trà chiều hoặc bữa tối.
