Những giấc mơ được nhìn thấy bởi tất cả những người khỏe mạnh, ngay cả trẻ sơ sinh và người mù. Nhưng nhiều người hoàn toàn không nhớ chúng, vì vậy đối với họ dường như họ bị tước đi niềm vui khi nhìn thấy những giấc mơ sống động. Để những giấc mơ vẫn còn trong trí nhớ của bạn, bạn cần làm theo một số khuyến nghị đơn giản.
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng lạm dụng nó. Xây dựng một thói quen hàng ngày tối ưu để bạn có thể làm những việc quan trọng nhất trong ngày. Nếu bạn thực sự ngã xuống chân vì mệt mỏi vào đêm khuya, bạn sẽ có rất ít cơ hội để nhớ lại những giấc mơ ban đêm của mình.
Bước 2
Trước khi đi ngủ, hãy tự đặt cho mình sự sắp đặt rằng bạn sẽ nhớ tất cả những gì bạn mơ vào ban đêm. Lần đầu tiên hoặc lần thứ hai rất có thể bạn sẽ thất bại. Nhưng nếu bạn thường xuyên tiếp tục điều chỉnh để ghi nhớ những giấc mơ, thì sớm muộn gì mọi thứ cũng sẽ suôn sẻ. Có những quốc gia và bộ lạc nhỏ mà dân số không chỉ có thể nhớ những giấc mơ đến từng chi tiết nhỏ nhất mà còn có thể kiểm soát chúng. Các thí nghiệm của các nhà khoa học chứng minh rằng bất kỳ người nào cũng có thể phát triển những khả năng như vậy. Và nếu quản lý những giấc mơ không nằm trong kế hoạch của bạn, thì bạn có thể học cách ghi nhớ chúng.
Bước 3
Nằm trên giường vài phút sau khi thức dậy. Đừng mở mắt và nghĩ về những việc bạn phải làm trong ngày. Những giấc mơ thường tiếp tục sống trong trạng thái ý thức ranh giới này. Đừng cố gắng hết sức để nhớ những gì bạn đã mơ. Chỉ cần nắm bắt những hình ảnh đến vào thời điểm này.
Bước 4
Để một cuốn sổ và bút bên cạnh giường của bạn. Nếu bạn thức dậy vào nửa đêm, đừng cố gắng chìm vào giấc ngủ nhanh chóng nữa. Viết ra những gì bạn mơ ước. Không sao nếu bạn viết nguệch ngoạc và viết tắt trong bóng tối. Vào buổi sáng sau khi đọc ghi chú của mình, bạn sẽ dễ dàng nhớ lại giấc mơ khi thức dậy. Nhưng nếu bạn lại chìm vào giấc ngủ, rất có thể vào buổi sáng, bạn sẽ không nhớ giấc mơ hay sự thật về việc bạn thức giấc ngắn vào nửa đêm.
Bước 5
Nhờ ai đó gần gũi đánh thức bạn lúc ba hoặc bốn giờ sáng. Thông thường trong những giờ này, một người đang ở trong giai đoạn ngủ REM. Đó là thời điểm não không được nghỉ ngơi mà hoạt động tích cực nhất. Những giấc mơ sáng sủa và bất thường nhất xuất hiện chính xác trong giấc ngủ REM. Nếu bạn bị đánh thức đột ngột vào thời điểm này, rất có thể những giấc mơ lô đề sẽ còn lưu lại trong trí nhớ của bạn.
