Nếu bạn phải lên giọng, ra lệnh, hét lên các cụm từ, thì bạn cần phải có một giọng nói vững chắc. Rèn luyện dây thanh âm của bạn để không làm đứt dây thanh âm.
Nó là cần thiết
- - tập thơ,
- - những câu chuyện,
- - rau,
- - trái cây,
- - trứng.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy chắc chắn để hát khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Khi bạn thức dậy, tất cả các quá trình quan trọng trong cơ thể bạn được kích hoạt, tất cả các cơ, bao gồm cả dây thanh âm, bắt đầu hoạt động.
Bước 2
Nếu bạn không giỏi hát, hãy đọc to thơ, hoặc truyện ngắn với nhiều loại ngữ điệu khác nhau. Các rung động được thực hiện khi phát âm có tác dụng có lợi cho dây chằng của bạn, một loại thể dục cơ bắp diễn ra.
Bước 3
Hít thở chính xác. Không giữ khí trong phổi, hiếm khi nín thở. Cố gắng ở ngoài trời nhiều hơn và hít thở oxy sâu vào phổi. Hành vi này, trao đổi khí trong phổi, sẽ cho phép bạn giữ cho các dây chằng của mình có trật tự, vì với mỗi hơi thở, toàn bộ cơ thể được bão hòa với oxy.
Bước 4
Đi chơi thể thao, đến các trung tâm thể dục. Nếu bạn thực hiện một lối sống thể thao, thì bạn sẽ có tư thế tốt theo thời gian, có nghĩa là ngực của bạn sẽ luôn thẳng. Do đó, không khí sẽ lưu thông chính xác đến các cơ quan hô hấp, và nhờ đó, dây thanh quản của bạn sẽ nhận được một loại hình luyện tập có tác dụng hữu ích.
Bước 5
Từ bỏ hút thuốc. Theo một số nhà nghiên cứu, hút thuốc lá gây hại cho giọng nói của bạn và trực tiếp là dây thanh quản của bạn, nơi chịu trách nhiệm cho sự xuất hiện của nó. Theo những người khác, thói quen xấu này có thể khiến giọng nói bị khàn và khàn hơn và chắc chắn sẽ không làm dây chằng của bạn khỏe mạnh hơn.
Bước 6
Thực hiện các bài tập sau: Phát ra âm thanh giống như súc miệng mỗi ngày; thử âm thanh hạ thấp - "mmm"; tạo ra âm thanh - "ah-ah", giúp rèn luyện độ rung trong dây thanh quản của bạn.
Bước 7
Thực hiện theo chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn muốn giọng nói của mình vang và không bị khò khè, hãy loại bỏ rượu và đồ uống có ga khỏi chế độ ăn uống của bạn. Ăn nhiều thực phẩm có chứa protein - rau, trái cây, trứng. Uống thêm vitamin.
