Nhiều người đang cố gắng cải thiện cuộc sống của họ, lấp đầy nó bằng những cảm xúc tích cực và sống động, nhưng sớm muộn gì những xung động này cũng kết thúc và cuộc sống đi vào lối mòn bình thường. Lý do tại sao điều này xảy ra? Chỉ là khi bạn bắt đầu thay đổi cuộc sống của mình, bạn muốn áp dụng tất cả các mẹo, tất cả các cách và ý tưởng mà bạn đã học được từ nhiều nguồn khác nhau. Chúng ta cần phải hành động dần dần. Ngoài ra, nếu bạn muốn đưa một thói quen vào cuộc sống của mình, trước tiên hãy nghĩ xem liệu bạn có thể tuân theo nó trong suốt cuộc đời của mình hay không. Đây là một chương trình cải thiện cuộc sống, được thiết kế trong 10 ngày. Nếu bạn làm mọi thứ một cách chính xác, thì sau khoảng thời gian này, bạn sẽ nhận thấy kết quả.
Hướng dẫn
Bước 1
1 ngày
Ngừng suy nghĩ về những điều tiêu cực và khó chịu đối với bạn. Nếu bạn đã quen với việc này, có một kỹ thuật rất đơn giản để phá bỏ thói quen này được gọi là "Cắt bỏ". Bản chất của nó là khi những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, bạn không nên ngần ngại loại bỏ chúng ra khỏi đầu và tập trung vào những điều tốt đẹp. Điều tiếp theo bạn nên học trong ngày này là cuộc sống hoàn toàn không phải là điều khó khăn và vất vả. Chấp nhận cô ấy vì cô ấy là ai. Yêu bản thân, sở thích và công việc. Cười suốt cả ngày.
Bước 2
Ngày 2
Loại bỏ thực phẩm không lành mạnh khỏi chế độ ăn uống của bạn: khoai tây chiên, soda, sô cô la, bánh nướng, bánh pizza, các sản phẩm từ bột mì. Thay thế tất cả bằng salad, rau và trái cây. Cơ thể của bạn sẽ biết ơn bạn cho bước khó khăn này. Nhưng nếu bạn vẫn thực sự muốn ăn bất kỳ sản phẩm có hại nào, bạn có thể sử dụng nó với điều kiện sau khi ăn, hãy thực hiện một loạt các bài tập thể dục.
Bước 3
Ngày 3
Bắt đầu chạy bộ vào buổi sáng, đăng ký một câu lạc bộ thể dục hoặc phòng tập khiêu vũ. Tất cả những hành động này sẽ không chỉ giúp tăng cường sắc thái của cơ thể mà còn mang lại cho bạn một tâm trạng tuyệt vời cho cả ngày. Nếu bạn không đủ khả năng để đưa những niềm đam mê này vào cuộc sống của mình, có một lựa chọn khác có thể giúp cải thiện vóc dáng và tâm trạng của bạn. Bạn cần ghi vào sổ tay những bài tập mà bạn có thể làm hàng ngày ở nhà, khi rảnh rỗi.
Bước 4
Ngày 4
Trở thành một người hướng ngoại và hướng ngoại. Nếu bạn chưa thể làm quen và có một mối quan hệ tốt trước đây, kể từ ngày này bạn nên hiểu rõ rằng bạn bè thực sự là một trong những giá trị quan trọng nhất trong cuộc sống. Nếu bạn vẫn chưa có, thì bạn nên ngay lập tức làm quen với ai đó. Đừng ngại bắt chuyện. Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là tình bạn bị từ chối. Trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện với một người lạ, hãy cố gắng hình dung cuộc đối thoại và bài phát biểu của bạn.
Bước 5
Ngày 5
Làm những gì bạn thích. Không để ý đến dư luận. Bạn là người tạo ra cuộc sống của bạn, thế giới của bạn. Hãy nhớ điều này khi nghi ngờ. Bạn không nên sợ hãi mọi người, mọi hoàn cảnh. Với nỗi sợ hãi và sợ hãi của bạn, bạn sẽ thu hút nhiều điều tồi tệ hơn vào cuộc sống của bạn.
Bước 6
Ngày 6
Lập kế hoạch cho cả cuộc đời của bạn. Một trong những cách hiệu quả nhất để biến cuộc sống của bạn theo cách bạn thấy trong giấc mơ là hình dung. Tạo bảng kết xuất bằng nhiều hình ảnh và ảnh khác nhau. Nhìn vào tác phẩm của bạn mỗi đêm và tưởng tượng rằng tất cả những điều này đã có trong cuộc sống của bạn.
Bước 7
Ngày 7
Làm khoa học và nghiên cứu. Tham dự các buổi diễn thuyết, kết nối với những người có kiến thức chuyên sâu trong lĩnh vực mà bạn quan tâm. Ngay cả khi những sở thích như vậy không tương ứng với hoạt động của bạn, thì đây không phải là lý do để trì hoãn chúng.
Bước 8
Ngày 8
Làm mới tủ quần áo của bạn. Bạn có thể tham khảo ý kiến của nhà tạo mẫu hoặc tìm kiếm trên mạng những món đồ phù hợp với phong cách và dáng người của mình trước khi đến cửa hàng.
Thay đổi hình ảnh máy tính để bàn của bạn thành một cái gì đó vui vẻ, nâng cao tinh thần. Cập nhật danh sách phát của bạn với âm nhạc đầy cảm hứng và thú vị.
Bước 9
Ngày 9
Bắt đầu kiểm soát tài chính của bạn. Lập danh sách những thứ bạn cần mua trong tháng này. Bắt đầu tiết kiệm cho một chuyến đi đến một quốc gia khác.
Bước 10
Ngày 10
Cố gắng kết hợp những sở thích mới và thói quen mới vào cuộc sống của bạn. Hãy tự cho mình một lời mà bạn sẽ thực hiện chúng trong suốt cuộc đời. Cảm ơn số phận cho mọi khoảnh khắc mới, cho mọi cơ hội để trở nên tốt hơn.
