Trí nhớ là một trong những thuộc tính bí ẩn nhất của bộ não con người. Nhiều nghiên cứu được thực hiện trên khắp thế giới đã làm sáng tỏ rất ít về hoạt động và quy luật của trí nhớ. Tuy nhiên, có rất nhiều công nghệ để quản lý bộ nhớ, chẳng hạn như khả năng ghi nhớ các sự kiện nhất định.
Cần thiết
sự giúp đỡ của một nhà trị liệu tâm lý
Hướng dẫn
Bước 1
Bất kể sự kiện xảy ra khi nào, các liên tưởng và tất cả các loại chi tiết của tình huống sẽ giúp ghi nhớ tất cả các chi tiết của nó. Phương án lý tưởng là quay lại nơi diễn ra sự kiện. Khi bạn nhìn thấy những đồ vật, ngôi nhà bao quanh bạn vào thời điểm đó, tài nguyên bộ nhớ sẽ được kích hoạt và bạn sẽ nhớ được một số chi tiết. Tuy nhiên, các liên kết có thể nhận được mà không cần di chuyển trong không gian. Âm nhạc, mùi, giọng nói, cụm từ, ảnh - tất cả những điều này sẽ giúp hồi sinh ký ức. Hơn nữa, bức tranh của sự kiện có thể xuất hiện khá rõ ràng nếu một số liên kết trở nên rất tươi sáng. Ví dụ, bạn sẽ nghe thấy bản nhạc được phát trong điệu nhảy chậm của bạn với người thân yêu của mình và ngay lập tức ghi nhớ tất cả các chi tiết đã quên của mối quan hệ.
Bước 2
Nếu một sự kiện đã xảy ra gần đây và bạn không còn nhớ nó nữa, hãy sử dụng cái gọi là "phương pháp rối". Nó đặc biệt hiệu quả nếu bạn bị mất thứ gì đó hoặc bỏ sót chi tiết của một cuộc trò chuyện gần đây. Ngồi trong một môi trường yên tĩnh, yên tĩnh, không có tất cả các chất kích thích tiềm ẩn. Thư giãn và đưa suy nghĩ của bạn trở lại khoảnh khắc khi bạn nhìn thấy sự vật lần cuối. "Xoạc bóng", tái hiện tuần tự toàn bộ chuỗi sự kiện tiếp theo. Vì vậy, bạn có thể hiểu bạn đã bỏ lỡ điều quan trọng nhất vào thời điểm nào. Bạn có thể sử dụng phương pháp này theo thứ tự ngược lại, chuyển từ thời điểm hiện tại sang quá khứ.
Bước 3
Những sự kiện trong quá khứ dài quan trọng đối với bạn ngày nay có thể được ghi nhớ với sự trợ giúp của thôi miên. Trí nhớ của chúng ta có đặc tính tuyệt vời là ngăn chặn những ký ức tiêu cực. Điều này đặc biệt đúng đối với các sự kiện của thời thơ ấu. Tuy nhiên, chúng có thể cực kỳ quan trọng. Ví dụ, khi còn nhỏ, bạn có thể đã phải chịu một số loại chấn thương ảnh hưởng đến cuộc sống trưởng thành của bạn và sự hình thành của một số phức hợp. Một nhà trị liệu tâm lý giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn quay trở lại những khoảng thời gian đó và hồi tưởng lại quá khứ. Vì vậy, bạn chắc chắn sẽ nhận được câu trả lời cho tất cả các câu hỏi của bạn.
