Tắm là một thủ thuật có lợi cho cơ thể, không chỉ giúp chữa lành nhiều chứng bệnh mà ngoài ra mọi thứ còn phải vui lên. Điều chính ở đây là không lạm dụng nó, để không bị bệnh. Để tránh điều này xảy ra, mọi người nên biết nhiệt độ nước trong hồ mà bạn có thể bơi.
Bơi trong nước lạnh
Mỗi người có một chế độ nhiệt riêng. Những người dày dạn kinh nghiệm, hay còn được gọi là "hải mã", có thể bơi an toàn ngay cả ở nhiệt độ dưới 0. Nếu bạn không phải là một con hải mã và chưa bao giờ làm cứng trước đây, thì việc bơi trong nước lạnh bị nghiêm cấm đối với bạn. Để trở thành một người tắm không sợ hãi, bạn cần rèn luyện và rèn luyện cơ thể trong một thời gian dài.
Bơi lội trong ngày nắng nóng
Trong thời gian nắng nóng, nước ở nhiệt độ 20-25 ° C sẽ giúp làm mát cơ thể bạn. Bạn có thể dễ dàng cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn sau khi bơi trong nước như vậy mà không sợ bị quá nóng. Chủ yếu là, đừng mua quá nhiều, nếu không bạn sẽ bị cảm lạnh. Đối với những người có khả năng miễn dịch suy yếu và càng dễ bị cảm, cần bắt đầu bơi từ ba phút, tăng dần thời gian ở dưới nước, nhưng không quá mười phút. Sau khi bơi, nên lau khô bằng khăn và thay quần áo ướt.
Bơi vào ban đêm
Một số người quen bơi vào ban đêm, vì điều này có lợi thế của nó. Thứ nhất, ít người, thứ hai là nước sạch hơn. Những lập luận như vậy rất khó tranh chấp, nhưng điều đáng nhớ là vào ban đêm nhiệt độ nước cao hơn nhiệt độ không khí. Do đó, khi bạn tắm biển vào ban đêm, nhớ ra khỏi ao, dùng khăn lau khô người và mặc quần áo ngay lập tức. Nhiệt độ nước tối ưu lúc này là từ 23 đến 26 ° C. Đó là với các chỉ số như vậy mà một người sẽ cảm thấy thoải mái hơn và có được niềm vui lớn từ việc tắm.
Trẻ em có thể bơi ở nhiệt độ nước nào
Câu hỏi này được hỏi bởi hầu hết các bậc cha mẹ muốn con mình cứng cáp và khỏe mạnh. Trẻ em chỉ có thể bơi dưới nước khi được ba tuổi ở nhiệt độ nước ít nhất 25 ° C. Trước khi thả con xuống ao, trước hết phải lau sạch bằng nước. Bạn cần bắt đầu với hai hoặc ba phút trong nước, nhưng không được nhiều hơn để trẻ không bị đông cứng.
Theo các bác sĩ nhi khoa, bơi lội giúp giảm gần 3 lần nguy cơ mắc các bệnh ở trẻ em. Nhiệt độ nước cho trẻ lớn hơn ít nhất phải là 24 ° C. Bạn cần giám sát con cái của bạn để chúng không ngồi trong nước hàng giờ, bởi vì, ngay cả khi đóng băng, chúng vẫn miễn cưỡng rời khỏi ao. Hãy để chúng chơi trên bờ, và chỉ sau đó cho chúng trở lại nước.
