Các dây thanh quản chịu trách nhiệm về giọng nói của chúng ta. Nhiều người, như giáo viên hoặc người thông báo, phải nói rất nhiều. Có sự căng thẳng mạnh mẽ của dây thanh âm, có khàn tiếng, khàn giọng, thậm chí có thể biến mất giọng nói. Điều đó thật khó chịu và bất tiện, đặc biệt nếu công việc đòi hỏi người đó phải giao tiếp bằng lời nói. Làm thế nào để đối phó với hiện tượng khó chịu này và củng cố giọng nói của bạn?
Cần thiết
- - Sữa;
- - cà rốt;
- - vỏ hành tây;
- - quả thanh lương trà khô hoặc tươi đỏ;
- - dầu hoa oải hương;
- - mật ong;
- - cải ngựa;
- - dược liệu và thực vật.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu bạn lo lắng về tình trạng khô hoặc đau, ngứa ran hoặc có một khối u trong cổ họng, nếu giọng nói của bạn trở nên khàn, khàn, yếu hoặc mất âm sắc, âm sắc thay đổi và bạn nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi khi nói chuyện, bạn nên đến gặp bác sĩ âm thanh. Chuyên gia này chẩn đoán và điều trị các bệnh về dây thanh âm. Bác sĩ sẽ khám cho bạn và kê đơn điều trị cần thiết.
Bước 2
Đôi khi các vấn đề với giọng nói xảy ra do một người không biết cách sử dụng nó một cách chính xác. Nếu đối với bạn, dường như bạn đang nói không chính xác hoặc bạn không thích cách phát âm của giọng nói, hãy đến gặp chuyên gia ghi âm. Anh ấy sẽ giúp cất lên tiếng nói. Nó sẽ dạy bạn thở đúng cách và giúp giải quyết các vấn đề với chuyển hướng.
Bước 3
Để tăng cường giọng nói của bạn, hãy thực hành các bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Hãy tặc lưỡi thật nhanh và lớn trong 30 giây. Mô phỏng tiếng gáy của một con quạ bằng cách thử
nâng vòm miệng và uvula nhỏ càng cao càng tốt. Lặp lại 7-8 lần. Ngậm miệng lại và cố gắng dùng lưỡi chạm tới chiếc lưỡi nhỏ. Đồng thời, lưỡi phải trượt chặt chẽ trên vòm miệng. Đừng mở miệng.
Bước 4
Cố gắng chạm tới cằm bằng đầu lưỡi. Lặp lại 5 - 6 lần. Ngáp mà không mở miệng trong 5 phút. Tạo đôi môi của bạn thành một cái ống và xoay chúng theo các hướng khác nhau, cố gắng đưa chúng đến mũi, sau đó đến cằm. Lặp lại 8 - 10 lần. Gây ra tiếng cười giả tạo. Bạn chỉ có thể nói ha ha ha. Cười trước gương trong 5-7 phút. Tất cả các bài tập phải được thực hiện hàng ngày, sau đó chúng sẽ hữu ích.
Bước 5
Để các dây chằng giữ được độ đàn hồi, bạn cần phải chăm sóc chúng. Điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các loại thuốc sắc và dịch truyền khác nhau. Ví dụ, một sắc của cà rốt trong sữa. Lấy 500 ml sữa và một vài củ cà rốt. Đổ sữa lên cà rốt và nấu cho đến khi mềm. Lọc lấy chất lỏng thu được và uống 3 lần một ngày, mỗi lần 2 thìa cà phê.
Bước 6
Để loại bỏ chứng khàn giọng, hãy chuẩn bị dịch truyền để súc miệng với vỏ hành tây. Để thực hiện, bạn lấy một ít trấu, băm thật nhuyễn, cho nước vào đun sôi. Lấy ra khỏi nhiệt và để trong khoảng 3 giờ. Súc miệng bằng dung dịch này vào buổi sáng và buổi tối sau bữa ăn.
Bước 7
Tăng cường dây thanh âm của bạn với quả thanh lương trà đỏ. Chúng cần được nhai như kẹo cao su. Nếu bạn không có quả tươi, hãy mua tro núi khô ở bất kỳ hiệu thuốc nào. Súc miệng bằng dầu oải hương hoặc dầu xô thơm. Thêm năm giọt dầu vào cốc nước. Uống sữa ấm với mật ong vào ban đêm (một thìa cà phê mật ong trên 200 ml sữa). Sẽ rất hữu ích cho giọng nói nếu sử dụng nước sắc từ các loại dược liệu và thực vật như cây cơm cháy đen, cây bìm bịp, cây dâm bụt. Không nuốt nước dùng ngay mà ngậm trong miệng một lúc.
Bước 8
Nếu khàn giọng làm phiền bạn, hãy sử dụng cải ngựa. Cắt nhỏ và cho vào nước sôi. Đậy hộp bằng đĩa hoặc nắp và để cải ngựa trong 30 phút. Thêm một thìa cà phê đường và khuấy đều. Uống 1 muỗng cà phê sau mỗi 45-50 phút. Bạn sẽ nhận thấy kết quả sau 9-10 giờ. Khi giọng nói biến mất, xay ba lá lô hội, ép lấy nước và pha loãng với nước. Chất lỏng tạo thành nên được súc miệng càng thường xuyên càng tốt.
Bước 9
Thực hiện tất cả các bài tập được mô tả hàng ngày, thực hiện các thủ tục theo thời gian để dự phòng, và khi đó dây chằng của bạn sẽ luôn trong tình trạng tuyệt vời và giọng nói của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ. Cố gắng không nói thì thầm - điều này rất có hại. Đừng nói chuyện lạnh lùng. Đừng lên giọng một cách không cần thiết. Giữ ấm cho đôi chân của bạn. Vào mùa đông, hãy quấn khăn quanh cổ họng.
