Thói quen cắn móng tay xấu xí phổ biến đối với cả trẻ em và người lớn. Móng tay không chỉ trông khó coi mà còn vì thế mà các vấn đề sức khỏe có thể phát sinh. Da xung quanh móng tay trở nên dễ bị tổn thương do các bệnh nhiễm trùng da khác nhau và móng tay có thể bị biến dạng. Nhưng đừng nản lòng - có nhiều cách để phá bỏ thói quen này.
Những người khác nhau cắn móng tay của họ vì những lý do khác nhau. Trong phần lớn các trường hợp, nguyên nhân là do căng thẳng thần kinh. Trong trường hợp khác, đó là tập trung suy nghĩ về một quyết định. Sự hung hăng bị kìm nén, hơn nữa còn hướng vào chính mình, cũng là nguyên nhân khiến móng tay bị rách. Một số người cắn móng tay của họ đơn giản chỉ vì chúng bị cản trở. Vì lý do của thói quen này có bản chất tâm lý, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến của một nhà tâm lý học có chuyên môn. Nhưng bạn cũng có thể tự mình loại bỏ thói quen này, có một số cách.
Ngay sau khi có một xung động khác để cắn móng tay của bạn, hãy phân tâm bản thân và làm điều gì đó có ích. Nếu cắn móng tay giúp bạn tập trung, hãy thử thay thế chúng bằng thứ khác. Nhai tăm, trái cây hoặc rau củ. Hãy bắt đầu chăm sóc móng tay, làm móng tay - sẽ rất tiếc nếu làm hỏng những bộ móng đẹp, đều màu. Bạn cũng có thể thực hiện các phần nối dài - móng tay acrylic hoặc gel rất khó cắt. Bạn có thể bôi lên móng tay một thứ gì đó có vị đắng (i-ốt, mù tạt). Bạn có thể nhúng vào dung dịch nước muối hoặc chà bằng xà phòng giặt.
Cố gắng bớt căng thẳng, đối xử với cuộc sống một cách triết lý. Đi dạo trong không khí trong lành, các loại trà nhẹ nhàng, tắm thư giãn sẽ giúp bạn điều này. Tập thể dục cũng sẽ giúp bạn phân tâm khỏi các hoạt động có hại. Mua một loại sơn móng tay có vị đắng đặc biệt và phủ sơn lên móng tay của bạn mọi lúc. Mang theo dũa móng tay để có thể xử lý ngay móng bị gãy mà không cần cắn. Nếu bạn có đủ ý chí, hãy kiểm soát vụ việc. Hãy quan sát hành động của bạn, đưa ra hệ thống hình phạt cho từng chiếc đinh bị gặm nhấm. Yêu cầu bạn bè tát tay khi bạn cắn móng tay. Cũng cần từ bỏ thói quen này vì lý do y tế. Móng tay của con người không được khử trùng, vì vậy bạn có thể bị nhiễm một số loại nhiễm trùng.
