Môn thể thao cưỡi ngựa ngày càng được nhiều người yêu thích. Các cuộc thi cưỡi ngựa thu hút một lượng lớn khán giả, cưỡi ngựa đang trở thành nhu cầu không chỉ như một môn thể thao mà còn là một hình thức giải trí tuyệt vời. Nhiều người có mong muốn kết bạn với ngựa, nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện.
Hướng dẫn
Bước 1
Chọn câu lạc bộ cưỡi ngựa nơi bạn định huấn luyện. Các tiêu chí chính là trình độ của người huấn luyện, mức độ huấn luyện ngựa và số lượng ngựa. Một yếu tố quan trọng sẽ là sự sẵn có của đấu trường cho bạn và giá của các bài học. Chú ý đến sự thoải mái của cơ sở: một đấu trường trong nhà, sự hiện diện của vòi hoa sen và phòng thay đồ sẽ làm cho các lớp học thú vị hơn.
Bước 2
Bắt đầu với huấn luyện cưỡi ngựa với huấn luyện viên cá nhân. Chỉ trong trường hợp này, bạn mới được đảm bảo học cách hạ cánh chính xác, kỹ thuật, các kỹ năng cơ bản để xử lý một con ngựa. Các lớp học với một huấn luyện viên có kinh nghiệm trong đấu trường là an toàn nhất cho người mới bắt đầu. Thông thường, chu kỳ đầu tiên bao gồm 10 bài học. Bạn sẽ học cách chải, ngồi yên, đi xe, đi bộ và chạy nước kiệu.
Bước 3
10 bài học tiếp theo có thể được tổ chức theo nhóm. Những bài học này thường tập trung vào kỹ năng phi nước đại. Chu kỳ thứ ba gồm 10 bài học được dành để dạy các dáng đi khác nhau. Sau đó, bạn có thể chỉ cần tiếp tục đạp xe vì niềm vui của mình hoặc thực hiện các môn thể thao nghiêm túc hơn: nhảy, chạy bộ hoặc đầm.
Bước 4
Tập thể dục hai lần một tuần trong ba tháng. Khoảng thời gian này là đủ để cảm thấy tự tin khi cưỡi ngựa. Hãy nhớ rằng bạn càng đạp xe thường xuyên thì kết quả sẽ đến càng nhanh. Bài học phải kéo dài ít nhất ba mươi phút. Dần dần kéo dài bài học đến một giờ.
Bước 5
Đừng cố gắng cưỡi cùng một con ngựa mọi lúc. Mỗi loài động vật đều có những thói quen và đặc điểm riêng. Những con ngựa khác nhau có thể phản ứng khác nhau với cùng một chuyển động của bạn. Để có kinh nghiệm với ngựa và không phụ thuộc vào tính khí của một người chạy nước kiệu cụ thể, hãy cưỡi những con ngựa khác nhau, đặc biệt là trong chu kỳ huấn luyện đầu tiên. Hãy tự xem, không phải huấn luyện viên nào cũng để ý đến.
Bước 6
Sau buổi đầu tiên, nhớ tắm nước ấm và massage. Thực hiện một số bài tập kéo giãn ở đùi trong và mông. Đi xe đạp là một bài tập nghiêm túc và thời gian đầu sau khi tập luyện, cơ của bạn sẽ rất đau.
