Gần một nửa số cư dân trên hành tinh của chúng ta không cười vào thứ Hai cho đến 11 giờ sáng, các nghiên cứu xã hội học cho thấy điều này. Tuy nhiên, thứ Hai không chỉ là ngày “buồn”, ngày đầu tuần 50% nhân viên đi làm muộn và năng suất chỉ kéo dài trong 3, 5-4 tiếng.
Thứ hai theo quan điểm của các nhà khoa học
Hội chứng thứ hai ảnh hưởng đến những người trong độ tuổi từ 45 đến 54. Các nhà nghiên cứu khoa học mô tả một chuỗi rối loạn nhịp sinh học đơn giản, nếu một người thường thức dậy lúc 6 giờ sáng và vào cuối tuần cho phép bản thân ngủ đến 12 giờ, thì hàng tuần, anh ta chuyển múi giờ của mình về phía trước, và sau đó quay lại 6 giờ. Kết quả sẽ không còn bao lâu nữa - buồn ngủ, tâm trạng tồi tệ và không ngừng muốn phàn nàn. Mọi người mất khoảng một tiếng rưỡi cho việc khiếu nại và yêu cầu của riêng họ vào sáng thứ Hai, trong khi vào những ngày khác, chỉ mất một phần tư giờ để “than vãn”.
Đến lượt mình, các nhà khoa học đã xác nhận giả thuyết rằng khi nhịp sinh học bị rối loạn, não sẽ hoạt động chậm hơn hai lần, đó là lý do tại sao ba giờ làm việc đầu tiên cực kỳ khó tập trung và chọn một vector hoạt động không chỉ trong cả tuần mà còn trong một ngày.
Phép thuật của thứ hai
Thứ hai là ngày của mặt trăng, từ lâu đã được coi là ân nhân của phù thủy và ma thuật. Lo sợ bị ảnh hưởng bởi những linh hồn ma quỷ đã buộc tổ tiên chúng ta phải hoãn việc kinh doanh mới và đi du lịch vào những ngày khác. Những gì còn lại để làm gì? Biến ngày đầu tuần thành ngày lập kế hoạch.
Chiến đấu với kẻ thù
Thức dậy sớm sẽ giúp vượt qua “cơn bạo bệnh” thứ Hai. Đối với một số người, điều này nghe có vẻ giống như một phán quyết, nhưng cơ thể bạn sẽ đánh giá cao cơ hội ngâm mình một chút trên giường với lòng biết ơn. Bước ra khỏi giường đột ngột sẽ kích hoạt giải phóng một lượng lớn adrenaline, do đó, đánh thức sự hung hăng và lo lắng. Thêm 20-30 phút vào thói quen buổi sáng thông thường của bạn để “kích hoạt” cơ thể.
Rèn luyện bản thân để thực hiện các quy trình buổi sáng “trên máy” và không làm não của bạn quá tải với những phản xạ không cần thiết. Điều kiện tiên quyết là một bữa sáng thịnh soạn. Tránh ăn thức ăn có đường và quá béo. Một lượng lớn carbohydrate sẽ không cho phép bạn nạp đủ và sau vài giờ, ý tưởng về một bữa ăn nhẹ sẽ nảy sinh trong đầu bạn.
Các nghi thức do bạn lựa chọn sẽ giúp bạn tham gia vào công việc, chẳng hạn như dọn dẹp giấy tờ không cần thiết khỏi bàn, chào hỏi đồng nghiệp và một tách trà. Dành một phần tư giờ để ưu tiên trong ngày. Và trong mọi trường hợp, đừng đi chệch kế hoạch của bạn, điều này sẽ giúp bạn có được ít nhất năng suất tối thiểu của ngày đầu tiên.
Thứ hai không nên là một cú rơi từ một con tàu xuống biển đối với bạn, đòi hỏi một chuyến đi dài và vất vả. Sẽ tốt hơn nếu bạn có thể sắp xếp một khởi đầu nhẹ nhàng.
