Vì vậy, cuối cùng bạn đã có chiếc xe đạp của mình và muốn đưa người bạn đạp của mình đi chơi. Đừng vội làm điều này cho đến khi bạn đã điều chỉnh độ cao của yên xe đạp và tay lái, vì vị trí không chính xác có thể dẫn đến chấn thương cho bạn.
Nó là cần thiết
- - Xe đạp;
- - một bộ công cụ để sửa chữa một chiếc xe đạp.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu bạn chọn một chiếc xe đạp trong một cửa hàng đặc sản, thì nhân viên bán hàng phải chọn đúng kích thước khung xe đạp cho chiều cao của bạn. Bây giờ bạn cần điều chỉnh độ cao của yên xe và tay lái của xe đạp. Bắt đầu với yên xe - ngồi trên yên xe và đảm bảo rằng gót chân của bạn chạm vào bàn đạp ở vị trí thấp nhất (H). Chú ý đến giày - bạn nên thử giày mà bạn định đạp xe.
Nếu chân không duỗi thẳng hoàn toàn sẽ dẫn đến mỏi, do cơ chân hoạt động không tối ưu. Và nếu để yên xe quá cao, chân sẽ không chạm tới bàn đạp và khó lên xe.
Bước 2
Sau đó, điều chỉnh độ nghiêng của yên xe - trước tiên hãy đặt nó nằm ngang một cách hoàn hảo. Sau đó, trong quá trình đạp xe, bạn sẽ quyết định tư thế ngồi nào phù hợp với mình nhất. Nếu nâng mũi yên lên quá cao sẽ có nguy cơ gây khó chịu ở vùng đũng quần. Nếu hạ quá thấp, tải trọng lên cánh tay sẽ tăng lên dẫn đến nhanh mỏi.
Điều chỉnh yên xe theo chiều ngang sao cho khoảng cách từ chân ghế đến thân xe (L) bằng khoảng cách từ khuỷu tay đến các đầu ngón tay.
Bước 3
Xe đạp của các mô hình và mục đích khác nhau có thân khác nhau. Một số trong số chúng chỉ có thể được điều chỉnh chiều cao vài mm bằng cách sử dụng các vòng đệm. Nếu vì lý do nào đó mà bạn không hài lòng với thân xe đạp thì bạn có thể mua phụ tùng này với hình dạng khác hoặc có khả năng điều chỉnh độ cao của tay lái.
Bước 4
Chọn vị trí bạn định đạp xe - điều này sẽ xác định chiều cao của ghi đông. Đối với những chuyến đi trên đường có xe cơ giới, hãy chọn một vị trí ngồi không gây khó khăn cho việc kiểm soát tình hình trên đường - đây là khoảng 30% độ nghiêng lưng của người đi xe đạp so với phương thẳng đứng. Không nên nâng tay lái quá cao sẽ khó lái xe lên dốc.
Bước 5
Lấy cờ lê lục giác, nới lỏng bu lông thân, đặt tay lái đến độ cao mong muốn và siết chặt bu lông.
Chiều cao của ghi đông liên quan đến vị trí của yên xe nên khác nhau đối với các loại xe đạp khác nhau. Xe đạp đô thị có ghi đông phía trên yên. Trên xe đạp hybrid và xe đạp leo núi, ghi đông và yên xe gần như thẳng hàng. Thanh bánh lái - mức dưới yên. Đây là hiệu suất tối ưu cho những chiếc xe đạp này.
