Sự mệt mỏi chồng chất đột ngột là điều rất không thích hợp, vì vậy bạn phải giải quyết nó một cách nhanh chóng và tốt nhất là bằng những phương pháp hiệu quả. Bạn có thể nhanh chóng vui lên theo nhiều cách khác nhau.
Hướng dẫn
Bước 1
Tắm nước mát. Nước mát nhưng không lạnh sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu bạn không thể làm điều này, chỉ cần rửa mặt của bạn. Những cô gái sợ làm hỏng lớp trang điểm có thể được khuyên làm ẩm một chiếc khăn với nước lạnh, vắt nhẹ và đắp lên mặt, cổ và vùng da mặt.
Bước 2
Thực hiện một lần sạc năm phút. Ghi nhớ các bài tập đơn giản nhất từ các bài học giáo dục thể chất ở trường và làm chúng từ bảng. Một vài phút hoạt động thể chất sẽ giúp cơ thể bước vào giai đoạn làm việc không mệt mỏi.
Bước 3
Nghỉ ngơi một lát. Nếu mí mắt của bạn nặng đáng kể, tay bạn không thể gõ bàn phím hoặc làm bất kỳ công việc nào khác, hãy gạt mọi thứ sang một bên và cho cơ thể nghỉ ngơi. Ngồi lại ghế, thả lỏng cơ bắp, nhắm mắt lại. Ngừng suy nghĩ về công việc, chỉ bị phân tâm vào những gì đang xảy ra xung quanh bạn. Từ 5 đến 10 phút thư giãn như vậy sẽ giúp cơ thể bớt mệt mỏi.
Bước 4
Xoa bóp nhẹ tai. Chính trên bộ phận này của cơ thể là nơi tập trung các huyệt đạo mà qua đó có thể tác động đến toàn bộ cơ thể. Làm ấm bàn tay của bạn bằng cách xoa chúng vào nhau. Xoa bóp thùy, khí quản và tai trong từ ba đến năm phút. Bạn sẽ cảm thấy cơn mệt mỏi dần lùi xa.
Bước 5
Có một bữa ăn nhẹ. Có lẽ sự mệt mỏi của bạn có liên quan đến việc thiếu các chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Trái cây, bánh mì sandwich và các sản phẩm khác dành cho nhân viên văn phòng sẽ hỗ trợ bạn. Nếu có cơ hội ra quán cà phê, bạn đừng lơ là nhé. Một bữa trưa hoặc bữa tối đầy đủ sẽ giúp chống lại mệt mỏi, nhưng chỉ khi bạn không ăn quá nhiều.
