Về thời lượng ngủ, một người không phải là "kỷ lục gia" trong số các loài động vật, nhưng anh ta dành một phần thời gian rất đáng kể ở trạng thái này - trung bình 8-9 giờ, tức là khoảng một phần ba thời gian trong ngày.
Thời lượng giấc ngủ là một chỉ số cá nhân, một số người ngủ ít hơn, những người khác nhiều hơn. Nhưng điều hợp nhất của loài người là thói quen ngủ nướng vào ban đêm. Điều này có thể được giải thích bởi truyền thống lâu đời: ngay từ khi còn nhỏ, một đứa trẻ được dạy đi ngủ vào ban đêm, người lớn buộc phải đi ngủ vào ban đêm vì cuộc sống công cộng tại thời điểm này dừng lại - không có cửa hàng, cũng không có bất kỳ cơ sở nào, phương tiện giao thông công cộng cũng không. đang làm việc. Nhưng để một truyền thống như vậy phát triển trong thời cổ đại, nó phải có một số nguồn gốc bắt nguồn từ bản chất con người.
Nguyên nhân của giấc ngủ ban đêm
Con người không phải là sinh vật sống duy nhất có thời gian hoạt động rơi vào ban ngày và ngủ trong bóng tối. Các loài chim thức dậy vào lúc bình minh, và trong số các loài động vật có vú, có nhiều loài động vật ban ngày hơn loài sống về đêm.
Trong việc điều hòa nhịp sinh học - chu kỳ thức và ngủ hàng ngày, hormone melatonin được sản xuất bởi tuyến tùng đóng vai trò chủ đạo. Nó chỉ được tạo ra trong bóng tối, và điều này giải thích cho giấc ngủ ban đêm. Cơ chế như vậy đã được cố định trong quá trình tiến hóa vì nó là chìa khóa để tồn tại cho tổ tiên loài người.
Cảm giác hàng đầu đối với con người và các loài linh trưởng khác là thị giác, qua đó một người nhận được khoảng 80% thông tin. Khi nó đi vào mắt người, ánh sáng bị phân tán. Nó không có các tế bào đặc biệt để tập trung ánh sáng - chẳng hạn như ở mèo, vì vậy một người nhìn rất kém trong bóng tối.
Trước khi phát minh ra ánh sáng nhân tạo, con người bất lực vào ban đêm: rất khó để kiếm thức ăn và thoát khỏi những kẻ săn mồi. Do đó, các cá thể có thời gian hoạt động rơi vào ban đêm nhanh chóng chết. Những người có nhịp sinh học khiến chúng ta có thể thức vào ban ngày và để lại giấc ngủ vào ban đêm sẽ sống sót và để lại con cháu.
Một đêm trong văn hóa
Nếu ban ngày con người cổ đại có thể cảm thấy mình là “người làm chủ tình thế”, thì vào ban đêm, ông cảm thấy bất an, như ở “lãnh thổ xa lạ”, nơi ông không thể định hướng tốt cho mình. Vì lý do này, sự đối lập giữa ngày và đêm, đặc trưng của nhiều nền văn hóa, là một dạng biến thể của sự đối lập nhị phân "bạn hay thù", không được chiếu vào không gian mà là về thời gian.
Từ xa xưa, bóng đêm dường như là một thứ gì đó đáng sợ. Cho đến thế kỷ 18, người ta tin rằng không khí ban đêm chứa khói có hại cho sức khỏe. Các truyền thuyết liên kết hoạt động của các phù thủy và những sinh vật kỳ lạ thù địch với con người với thời gian đen tối trong ngày.
Con người đã nhìn thấy thứ gì đó nguy hiểm, ma quỷ và ở những loài động vật sống về đêm. Đó là lý do tại sao truyền thuyết được tạo ra về người sói, mèo được coi là người trợ giúp của phù thủy, và ma quỷ trong các bức tranh và bích họa thường được mô tả với đôi cánh có màng như dơi.
Bóng tối của nỗi sợ hãi cổ xưa tạo ra bởi ban đêm sống trong tâm hồn của con người hiện đại. Đúng, hiện tại, nỗi sợ hãi này thường được xác định bởi những lý do thực sự. Chưa hết, vào ban đêm, một người sợ hãi hơn nhiều khi trở thành nạn nhân của bọn tội phạm, mặc dù điều này có thể xảy ra vào ban ngày.
