Bản chất của giấc ngủ luôn được mọi người quan tâm. Các nhà khoa học trong nhiều thế kỷ đã cố gắng nghiên cứu nguyên nhân và hiểu cơ chế của những giấc mơ, đôi khi đưa ra những lý thuyết tuyệt vời. Ví dụ, hơn một trăm năm trước, tình trạng con người này được coi là nhiễm độc - được cho là trong thời kỳ tỉnh táo, chất độc tích tụ trong cơ thể. Ngày nay người ta biết nhiều hơn về hiện tượng phức tạp này, nhưng không phải tất cả các câu hỏi đều chưa được giải đáp đầy đủ.
Hướng dẫn
Bước 1
Ngủ là hiện tượng sinh lý vốn có ở nhiều sinh vật (cá, động vật có vú, chim, một số côn trùng), trong quá trình hoạt động của não bộ và cơ quan vận động bị giảm sút, phản ứng với các kích thích bên ngoài chậm lại. Lời giải thích khoa học đầu tiên về bản chất và nguyên nhân của giấc ngủ được đưa ra bởi nhà sinh lý học Liên Xô Pavlov, người đã xác định rằng trong quá trình làm việc, các tế bào của vỏ não sẽ mệt mỏi và sự ức chế bắt đầu, giúp bảo vệ chúng khỏi kiệt sức. Khi nó lan sang các khu vực khác, giấc ngủ xảy ra, trong đó các tế bào nghỉ ngơi.
Bước 2
Cho đến khi mục đích chính xác của giấc ngủ được xác lập, nhiều giả thuyết và giả thuyết khác đã xuất hiện. Ví dụ, một số nhà khoa học tin rằng trạng thái này là cần thiết để não bộ xử lý thông tin nhận được trong ngày. Người ta cũng tin rằng não khi ngủ đánh giá tình trạng thể chất của cơ thể và phát triển một chương trình để duy trì các thông số của cơ thể. Giấc ngủ được biết là giúp phục hồi khả năng miễn dịch.
Bước 3
Sinh lý của giấc ngủ đã được nghiên cứu chi tiết hơn. Ở trạng thái ngủ cơ thể giảm hoạt động của quá trình dị hóa, đồng hóa tăng lên. Ở tất cả các loài động vật, bao gồm cả con người, đây là những quá trình diễn ra theo chu kỳ được gọi là nhịp sinh học. Một trong những yếu tố quan trọng nhất khi bắt đầu giấc ngủ là mức độ ánh sáng, ảnh hưởng đến nồng độ của các protein phụ thuộc phyto. Trước khi chìm vào giấc ngủ, các quá trình sau đây được quan sát thấy ở một người: trạng thái buồn ngủ bắt đầu, được đặc trưng bởi sự giảm hoạt động của não, mức độ ý thức, độ nhạy của hệ thống cảm giác giảm dần, tim bắt đầu đánh ít hơn, hoạt động bài tiết của các tuyến giảm.
Bước 4
Giấc ngủ bao gồm hai giai đoạn chính - chậm và nhanh, chúng thay thế nhau theo chu kỳ. Khoảng năm chu kỳ như vậy thường diễn ra trong một đêm. Khi một người chìm vào giấc ngủ, một giai đoạn chậm bắt đầu, bao gồm 4 giai đoạn: buồn ngủ, chìm trong giấc ngủ, ngủ sâu và ngủ sâu nhất, trong đó rất khó đánh thức cơ thể. Với giai đoạn chậm, nhiệt độ cơ thể giảm xuống, nhãn cầu chuyển động nhịp nhàng dưới mí mắt, nhịp thở và nhịp tim chậm lại. Lúc này, hormone tăng trưởng được sản sinh, các mô được tái tạo. Sau một giờ rưỡi, một giai đoạn nhanh bắt đầu khi trương lực cơ giảm, bất động hoàn toàn một người. Nhiệt độ tăng cao, mắt chuyển động mạnh, các cơ quan nội tạng hoạt động tích cực trong cơ thể. Nhiều giấc mơ có thể được nhìn thấy trong 15 phút của giấc ngủ REM.
Bước 5
Thuật ngữ "giấc ngủ" cũng đề cập đến những hình ảnh xảy ra ở một người trong trạng thái ngủ, thường là trong một giai đoạn nhanh. Đây là những giấc mơ, thị giác, thính giác, xúc giác và những cảm giác khác giống với thực tế khách quan. Theo quy luật, người nằm mơ không hiểu rằng mình đang ngủ. Mọi người đều có khả năng mơ ước, nhưng không phải ai cũng nhớ chúng. Những quá trình này được cho là cần thiết để bảo vệ khỏi thời gian ngừng hoạt động của hệ thống nội tiết.
