Nếu bạn thường xuyên không thể thức dậy đúng giờ và đi làm muộn, điều đó có nghĩa là bạn không chỉ không thể thiết lập lịch trình hàng ngày và chịu được chế độ này. Một cách gián tiếp, vấn đề này có thể cho thấy sự vô tổ chức của bạn. Việc đi trễ liên tục vì lý do này có thể là lý do để ban giám đốc nghi ngờ bạn có thái độ quan tâm đến trách nhiệm công việc của bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Có thể, bằng cách sử dụng ví dụ về việc thay đổi đồng hồ sang giờ mùa hè và mùa đông, bạn đã quản lý để đảm bảo rằng cơ thể có thể dễ dàng thích nghi với thói quen mới và sẽ không mất quá hai hoặc ba ngày cho việc đó. Nếu việc đi làm muộn có hệ thống đã trở thành một vấn đề nghiêm trọng, hãy thay đổi thói quen hàng ngày của bạn và bắt đầu đi ngủ sớm trong một hoặc thậm chí hai giờ. Bạn sẽ mất một ít nếu bạn không ngồi dậy muộn trước TV hoặc trước màn hình máy tính, lướt Internet.
Bước 2
Phân bổ thời gian sao cho ngủ đủ giấc và ngủ ít nhất 8 tiếng. Điều này là đủ để ngủ đủ giấc và phục hồi sức khỏe. Cố gắng đi bộ hoặc chạy ra ngoài trời một chút trước khi đi ngủ. Không khí trong lành và tập thể dục sẽ cung cấp oxy cho máu của bạn và giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Ngủ cũng vậy, luôn mở cửa sổ, giấc ngủ của bạn sẽ ngon.
Bước 3
Nếu bạn vẫn gặp khó khăn khi thức dậy vào buổi sáng, hãy sắm cho mình một chiếc đồng hồ báo thức đặc biệt "có tiếng". Đặt nó cách xa giường của bạn để vào buổi sáng không bị cám dỗ chỉ cần đưa tay ra và tắt nó đi. Nếu bạn phải đứng dậy, ngay cả khi anh ta im lặng, nó vẫn sẽ giúp bạn thức tỉnh.
Bước 4
Cố gắng dậy sớm hơn 15-20 phút so với giờ thanh toán. Điều này sẽ cho phép bạn tiết kiệm thời gian và giữ cho quá trình thức dậy, rửa mặt, ăn sáng và sẵn sàng làm việc một cách trật tự và đúng quy trình. Khi có thời gian, bạn sẽ có thể cảm nhận và cảm nhận được sự sảng khoái của buổi sáng, của khởi đầu một ngày mới tuyệt vời. Không bao giờ có đủ thời gian cho việc này khi bạn đang vội vàng. Bạn sẽ chỉ thích dậy sớm và nó sẽ trở thành một thói quen.
Bước 5
Nếu không có phương pháp nào phù hợp với bạn, thì hãy cân nhắc thay đổi công việc. Các nhà tâm lý học tin rằng giấc ngủ sâu vào buổi sáng của ngày làm việc có liên quan đến tiềm thức không muốn làm một công việc không hứng thú và nhàm chán. Nếu bạn rơi vào trường hợp này, thì không có nhiều thủ thuật nào có thể giúp bạn, đừng để bị lừa và bắt đầu tìm kiếm một công việc bạn thích.
