Hút thuốc lá là một trong những chứng nghiện phổ biến nhất của con người hiện đại. Thói quen này xuất hiện dần dần và cố thủ chắc chắn trong một người. Tuy nhiên, lý do mọi người hút thuốc rất đa dạng.
Những lý do chính cho việc hút thuốc
Yếu tố chính trong việc hình thành thói quen hút thuốc là cần sự kích thích các giác quan của con người. Về vấn đề này, một số liên tục gặm hạt hoặc nhai kẹo cao su, những người khác ăn rất nhiều, và những người khác không rời tai nghe và điện thoại. Một nhóm người riêng biệt thích hút thuốc.
Lý do cho hành vi này được ẩn rất sâu. Theo quy luật, nguyên nhân sâu xa là do sự căng thẳng không thể nhận thấy đối với bản thân chủ sở hữu, gây ra bởi bất kỳ tình huống nào đã xảy ra. Không được phát hiện kịp thời, nó tạo cho con người những thói quen xấu khó cưỡng lại.
Tâm lý căng thẳng như vậy được gọi là “rối loạn thiếu tập trung” / “tăng động”. Các biểu hiện chính của bệnh là không thể ngồi yên một chỗ, không muốn cầm / vặn vật gì, nói nhiều, v.v.
Tuy nhiên, những vấn đề cơ bản như vậy không phải lúc nào cũng là nguyên nhân của việc hút thuốc. Thêm sự bồn chồn và lo lắng hời hợt cũng góp phần vào việc hình thành thói quen này. Hy vọng bình tĩnh lại, một người lấy điếu thuốc đầu tiên, đi ra ngoài không khí trong lành, châm một điếu thuốc và nhận ra rằng tâm hồn của mình đã trở nên dễ dàng hơn. Các nhà khoa học đảm bảo rằng bản thân không quá nhiều nicotine hoạt động theo cách này, mà là hít thở sâu và nhịp nhàng.
Đôi khi mọi người bắt đầu (và tiếp tục) hút thuốc vì buồn chán hoặc vì bầu bạn. Những giờ nghỉ làm việc bị vây quanh bởi những đồng nghiệp hút thuốc, không có khả năng chiếm lĩnh bản thân bằng một công việc thú vị, sự nhàm chán tầm thường góp phần tạo nên một thói quen xấu. Hút thuốc lá trở thành một cách dễ dàng và hợp lý để thoát khỏi tình trạng này.
Đối với một số người, thuốc lá giúp tinh thần thoải mái và quyết tâm hơn. Nó cũng cho phép bạn che giấu một khoảng dừng khó xử trong một cuộc trò chuyện và suy nghĩ về những gì cần làm tiếp theo. Trong những tình huống như vậy, hút thuốc lá trở thành một cứu cánh chết người.
Điều gì có thể thay thế hút thuốc?
Tâm lý nghiện thuốc lá rất khó khắc phục. Mọi thứ có phần đơn giản hơn với sinh lý học: trong trường hợp này, miếng dán và kẹo cao su đặc biệt có hiệu quả. Việc tước đoạt một loại thuốc an thần có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh của con người.
Một số người cảm thấy rất khó bỏ thuốc lá. Nhiều dự án thành công tương tự đã kết thúc bằng việc tiếp thu những thói quen tiêu cực mới: nghiện rượu, game, ăn uống,… Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên chia tay dần dần với thuốc lá.
Tuy nhiên, hút thuốc lá lại gây ra những tác hại nghiêm trọng cho cơ thể. Bạn nên loại bỏ thói quen một cách nhất quán, thay thế thuốc lá thật bằng thuốc lá điếu hiện đại. Ví dụ, thuốc lá đặc biệt không chứa nicotine đã giúp một số người hút thuốc. Những chiếc mô phỏng này chứa nhiều loại thảo mộc khác nhau sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn, không tăng cân quá mức và giảm bớt căng thẳng. Nhưng việc nhờ đến chuyên gia tâm lý cuối cùng cũng có thể giúp giải quyết vấn đề.
