Nhiều người sợ đi máy bay. Đối với một số người, điều này liên quan đến chứng sợ độ cao, đối với những người khác - với nỗi sợ hãi không thể giải thích được rằng chiếc máy bay cụ thể mà họ sẽ bay sẽ gặp nạn. Nhiều người hoảng sợ trước khi lên máy bay, và điều này được chứng minh không chỉ liên quan đến tần suất tai nạn ngày càng tăng mà còn do các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra.
Cần thiết
- - dép đi trong nhà;
- - sách, tạp chí, máy tính xách tay, v.v.;
- - nước;
- - các loại thuốc cần thiết;
- - kẹo;
- - một chiếc gối đặc biệt;
- - quần tất chống giãn tĩnh mạch hoặc quần tất cao đến đầu gối.
Hướng dẫn
Bước 1
Để thực hiện chuyến bay của bạn một cách thoải mái nhất có thể, hãy tuân thủ một số quy tắc sau: mua vé hạng nhất hoặc hạng thương gia, vì ở hạng phổ thông có rất ít khoảng trống giữa các ghế, do đó, chuyển động cơ thể của bạn bị hạn chế nghiêm trọng. Tình trạng này làm suy giảm lưu lượng máu, có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Để làm loãng máu, các bác sĩ khuyên bạn nên uống một viên aspirin trước chuyến bay. Nhìn chung, nếu chẳng may mắc phải bất cứ căn bệnh nguy hiểm nào, tốt hơn hết bạn nên đi thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ trước chuyến bay.
Bước 2
Hãy cởi giày của bạn. Mang dép hoặc tất dày. Di chuyển chân định kỳ, xoa bóp bàn chân. Đứng dậy khỏi ghế ít nhất một lần một giờ và vươn vai, vươn vai.
Bước 3
Cố gắng đánh lạc hướng bản thân khỏi những suy nghĩ bay bổng, mang theo một cuốn sách, tạp chí hoặc máy tính xách tay thú vị với các bộ phim.
Bước 4
Cố gắng không ăn quá nhiều hoặc uống nước có ga trước chuyến bay. Mang theo nước lọc hoặc nước trái cây trên máy bay và uống càng nhiều càng tốt.
Bước 5
Nếu bạn đeo kính áp tròng, tốt hơn hết bạn nên tháo ra và đeo kính trước khi bay, vì không khí trong cabin khá khô.
Bước 6
Nếu có thể, hãy cố gắng chìm vào giấc ngủ để giúp bạn thoải mái hơn, mang theo một chiếc gối chuyên dụng cho chuyến bay, loại gối này sẽ nâng đỡ đầu và giúp cổ bạn không bị tê.
Bước 7
Không bao giờ uống rượu, ngay cả khi bạn không có vấn đề gì về sức khỏe. Rượu kích thích sự giãn nở của các mạch máu, và sau đó là sự thu hẹp đáng kể. Đừng mạo hiểm nếu bạn không biết cơ thể mình sẽ hành xử như thế nào, tốt hơn là bạn nên uống một loại thuốc an thần.
Bước 8
Tai của bạn có thể bị tắc trong quá trình cất cánh và hạ cánh, vì vậy hãy mang theo một ít kẹo bên mình. Ngoài ra, để tránh cảm giác khó chịu trong tai, hãy há to miệng như thể bạn đang ngáp.
Bước 9
Không khuyến khích đi máy bay khi mang thai, nhưng nếu cần, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Nhớ mặc quần tất hoặc quần dài đến đầu gối để chống giãn tĩnh mạch và băng bó cho bà bầu.
