Người ta thường chấp nhận rằng sự phát triển của một người phụ thuộc vào di truyền. Và nó là sự thật. Nhưng cũng có những điều kiện khác, nhờ đó bạn có thể trở nên cao hơn trong thời gian rất ngắn và thay đổi khuynh hướng di truyền của bạn. Những điều kiện này được gọi là môi trường xung quanh: giấc ngủ, thức ăn, thể thao, v.v. Nếu bạn muốn thay đổi chiều cao của mình một cách nhanh chóng, thì hãy làm theo những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn đạt được kết quả xuất sắc đáng chú ý trong 5 đến 6 tháng.
Hướng dẫn
Bước 1
Điều chỉnh tư thế của bạn
Một chút lệch vai, đầu và cổ hướng về phía trước - tất cả điều này khiến bạn thấp hơn. Thực hiện các bài tập cho tư thế tốt: mang sách trên đầu, thực hiện động tác nuốt.
Bước 2
Ngủ nữa đi
Bạn có biết rằng tất cả mọi người chỉ phát triển trong khi ngủ? Cơ thể bạn sản xuất hormone tăng trưởng trong khi ngủ. Hormone này cho phép bạn phát triển cơ bắp và làm cho bạn cao hơn. Do đó, nếu nghiêm túc trong việc thay đổi chiều cao, bạn cần ngủ đủ 7-9 tiếng.
Bước 3
Ăn đúng cách
Một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bạn. Điều này có nghĩa là tránh xa bánh ngọt, soda, pizza và ngược lại, thích salad, ngũ cốc và thịt. Bao gồm protein trong chế độ ăn uống của bạn: ức gà, cá, sữa.
Bước 4
Xây dựng sự tự tin
Tạo động lực cho bản thân bằng mọi cách để đạt được mục tiêu. Trong khi đó, bạn chưa đến gần thành công, hãy cố gắng cảm thấy thoải mái trong làn da của chính mình.
Bước 5
Giữ đủ nước
Uống nhiều nước và sữa để xương chắc khỏe. Ngay cả khi mất nước nhẹ cũng gây ra nhiều vấn đề như khó chịu và thiếu năng lượng.
Bước 6
Cố gắng hoạt động
Tiếp tục di chuyển trong khi nghỉ ngơi đầy đủ.
