Khi mọi người ngủ, chúng ta luôn mơ, ngay cả khi có vẻ như không phải vậy. Chỉ là mọi người thường không nhớ những giấc mơ của mình. Có thể có nhiều lý do cho điều này, từ điều kiện ngủ kém đến thời gian ngủ không đủ giấc.
Sau khi thực hiện một số nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trung bình mọi người nhìn thấy 4-5 giấc mơ mỗi đêm. Điều này là do sự thay đổi chu kỳ, mỗi giai đoạn bao gồm giai đoạn ngủ chậm và nhanh. Giai đoạn thứ hai đi kèm với các cơn co cơ, cử động mắt, và đôi khi có cả âm thanh và giọng nói lắp bắp. Với sự trợ giúp của máy đo điện não, bạn cũng có thể thấy những thay đổi trong hoạt động của não vào những thời điểm này. Nếu một người bị đánh thức nhẹ nhàng trong khi họ đang ở trong giấc ngủ REM, họ có nhiều khả năng nhớ mình đang mơ.
Nếu đối với một người mà anh ta không nhìn thấy những giấc mơ, điều đó có thể có nghĩa là anh ta chỉ đơn giản là không nhớ chúng. Điều này có thể xảy ra do điều kiện ngủ không tốt: âm thanh bên ngoài, nhiệt độ phòng quá cao hoặc quá thấp, môi trường không quen thuộc hoặc khó chịu, v.v. Khi một người liên tục tỉnh giấc do các kích thích bên ngoài, có khả năng họ sẽ không nhớ bất kỳ giấc mơ nào.
Một lý do khác, phổ biến hơn ở thời đại chúng ta, là thời gian ngủ không đủ và điều kiện thức dậy không thích hợp. Khi đi làm hay đi học quá mệt, nửa đêm mới đi ngủ, sáu giờ sáng thức dậy, chạy ngay đi tắm rửa, thay quần áo, có lúc như chìm vào giấc ngủ, như chìm trong dòng nước đen. Não bộ quá kiệt sức do gắng sức liên tục, cơ thể mệt mỏi vì thiếu ngủ, những giấc mơ bị quên ngay lập tức. Hơn nữa, ngay cả khi bạn có một giấc mơ sống động và bạn nhớ nó ngay lập tức sau khi thức dậy, những suy nghĩ về ngày sắp tới có thể lấn át mọi ký ức, và sau một vài phút đối với bạn, dường như bạn đã không thấy giấc mơ nào trong đêm đó.
Học cách thức dậy đúng cách. Thay đổi thời gian đánh thức để sau khi chuông báo thức reo, bạn vẫn có 10-15 phút để nằm lại giường một cách bình tĩnh. Thay đổi giai điệu báo thức để nó không làm bạn mất ngủ mà giúp bạn thức dậy từ từ. Ngay sau khi thức dậy, hãy chặn mọi suy nghĩ về một ngày phía trước và những việc bạn cần làm ngay bây giờ. Cố gắng nhớ lại giấc mơ của bạn. Nếu nó không hiệu quả trong lần đầu tiên, đừng nản lòng. Theo thời gian, việc rèn luyện như vậy sẽ mang lại kết quả, và bạn sẽ dễ dàng ghi nhớ những giấc mơ hơn.
