Insulin đóng vai trò của một chất đồng hóa mạnh, khiến nó trở thành loại thuốc phổ biến nhất trong nhóm này đối với những vận động viên cử tạ. Insulin nên được tính đến các đặc điểm cá nhân của khả năng chịu đựng của vận động viên, cũng như các loại thuốc dùng đồng thời.
Những người tập tạ tích cực sử dụng insulin, điều này là do nó hoạt động như một chất đồng hóa mạnh nhất. Insulin có khả năng tăng tổng hợp chất béo, protein và carbohydrate lên nhiều lần; ngoài ra, việc sử dụng chất đồng hóa này sẽ đẩy nhanh sự thâm nhập của glucose, axit béo và axit amin vào tế bào.
Việc đưa insulin vào cơ thể dẫn đến giảm lượng đường trong máu. Điều này kích thích việc kích hoạt hệ thống phòng thủ của cơ thể. Bạn có thể dùng insulin theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như sau khi tập thể dục xong để giảm lượng đường. Xét cho cùng, cơ thể càng chứa ít đường, thì khối lượng cơ bắp càng phát triển nhanh. Liều lượng nên được tuân thủ: 1-2 đơn vị. cho trọng lượng 5-10 kg.
Làm thế nào và trong những liều lượng để sử dụng insulin
Nếu bạn vừa mới quyết định bắt đầu dùng insulin, thì bạn nên bắt đầu với liều lượng nhỏ, theo thời gian bạn có thể tăng chúng lên. Đợt tiếp nhận đầu tiên có thể giới hạn 2 căn. Mỗi hoạt động thể thao tiếp theo trong phòng tập thể dục có thể đi kèm với sự gia tăng lượng insulin được đưa vào một vài đơn vị. Vì vậy, tỷ lệ cuối cùng hàng ngày có thể được tăng lên đến liều 20-40 đơn vị. Cách làm này sẽ giúp vận động viên xác định được đơn vị liều lượng phù hợp với bản thân. Nếu bạn không chắc chắn về việc tính toán lượng insulin của chính mình, thì bạn nên đến gặp bác sĩ, người sẽ giúp xác định liều lượng.
Cần lưu ý rằng lượng insulin ăn vào phụ thuộc vào mức độ dung nạp của cơ thể và việc uống thêm thuốc. Nếu bạn đang dùng hormone tuyến giáp và tăng trưởng, thì phải tăng liều insulin, nếu không sẽ không đạt được kết quả mong muốn.
Quy tắc quản lý insulin
Insulin nên được tiêm dưới da, vì điều này cần thiết để kẹp nếp gấp của da bụng. Nó sẽ tăng tốc độ hoạt động của thuốc bằng cách đưa thuốc vào đùi hoặc cơ tam đầu. Insulin không nên được làm nóng. Sau khi đưa insulin vào cơ thể, cần phải uống một thức uống cung cấp năng lượng carbohydrate trong vòng 15 phút, có thể thay thế bằng thứ gì đó ngọt. Một đơn vị insulin yêu cầu nạp vào cơ thể 10 gam carbohydrate.
Một giờ sau khi tiêm insulin, bạn có thể ăn thức ăn giàu protein, bạn có thể thay thế quy trình này bằng cách lắc protein. Việc tiếp nhận một chế phẩm protein-carbohydrate là cần thiết, điều này là do sự giảm lượng đường trong máu, có thể gây ra hạ đường huyết. Không thể ngủ được trong vòng 4 giờ sau khi tiêm insulin.
