Bạn không thể dành nhiều thời gian trước TV - tinh thần bị xáo trộn, mệt mỏi mãn tính phát triển, khả năng làm việc giảm sút và các vấn đề sức khỏe bắt đầu. Để tránh điều này, bạn cần xem TV một cách chính xác.
Theo thống kê, một người dành khoảng 3-4 giờ mỗi ngày để xem TV, và một số người thậm chí còn hơn thế nữa. Một trò tiêu khiển như vậy là điển hình cho mọi người ở các lứa tuổi khác nhau, cho cả người già và người trẻ. Thật không may, bị bỏ qua là một thực tế là truyền hình có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể chất và tinh thần của con người. Không nghi ngờ gì nữa, việc xem các chương trình kéo dài như vậy là có hại.
Tác hại từ việc xem
TV ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều trung tâm của cuộc sống con người: thị giác, chuyển hóa, miễn dịch, khớp, thần kinh trung ương, hệ tim mạch, đường tiêu hóa,… Ngoài ra, có thể quan sát thấy rối loạn giấc ngủ, giảm khả năng lao động, mệt mỏi tăng lên, tâm thần giảm sút rõ rệt. bị đàn áp.
Dựa trên tất cả những điều này, cần phải lưu ý một số khuyến nghị để tránh các vấn đề về sức khỏe. Tuân theo các quy tắc đơn giản này sẽ đảm bảo việc xem các chương trình truyền hình yêu thích của bạn được an toàn.
Xem các quy tắc
Bạn nên xem TV khi bật đèn. Công suất của bóng đèn phải xấp xỉ 40-60 W. Cần cẩn thận để tránh bị chói do ánh sáng nhân tạo trên màn hình TV. Đối với khoảng cách, nó phải là ít nhất 3-4 mét, và xem xét các rạp hát gia đình hiện đại - 7-8 mét. Trong trường hợp này, góc nhìn không được quá 60 độ so với tâm màn hình.
Nói về thời gian dành cho xem TV, cần lưu ý rằng nó dao động tùy thuộc vào độ tuổi. Vì vậy, trẻ em mẫu giáo được quy định dành không quá một giờ mỗi ngày trước TV, trẻ em đi học - 2 giờ một ngày, và người lớn có thể xem các chương trình trong 4 giờ một ngày.
Vào những giờ cuối ngày, tốt hơn hết là bạn nên từ chối xem các chương trình TV, đặc biệt là những chương trình gây xúc động mạnh, bất kể điều gì - tích cực hay tiêu cực. Không có gì có thể gây ra rối loạn giấc ngủ. Trong thời gian nghỉ thương mại, bạn không nên chuyển kênh mà nên đi lại trong phòng, chuyển sự chú ý sang việc khác và làm những việc nhỏ.
Một mẹo hữu ích khác là bạn không thể ăn uống trước TV. Điều này có hại cho tiêu hóa, vì có nguy cơ ăn quá nhiều. Ngoài ra, người nhìn tinh tường hấp thụ thức ăn, nhai thức ăn kém.
Tất cả các khuyến nghị này nên được tuân theo bất kể loại TV nào bạn có ở nhà - "soviet", LCD hay LED, bất chấp sự an toàn được quảng cáo của chúng. Các quy tắc đơn giản sẽ ngăn chặn sự gián đoạn trong sức khỏe của bạn.
