Hai nhóm người lớn được phân biệt theo nhịp sinh học, nghĩa là, theo thời gian thức dậy và bốn nhóm chính theo tính khí. Trong số đó có những người được gọi là choleric.
Tất cả các loại tâm lý của một người đều khác nhau đến mức ngày nay các khuyến cáo y tế đặc biệt đã được phát triển liên quan đến chế độ ăn uống phù hợp cho đại diện của mỗi nhóm. Tuy nhiên, trước khi bạn biết cách ăn, ví dụ như những người choleric, bạn nên tìm hiểu đặc điểm của những người này.
Choleric những người nghiện công việc của họ một cách nghiêm trọng, họ làm việc để hao mòn. Vì vậy, những người như vậy dễ bị kiệt sức về thể chất và tình cảm nhanh chóng hơn.
Đặc điểm của chế độ ăn choleric trong giai đoạn trầm cảm
Tuy nhiên, khi một giai đoạn "đình trệ" bắt đầu trong cuộc sống của một người choleric, anh ta sẽ mất tự chủ và có thể trở nên trầm cảm. Kết quả là tâm trạng tồi tệ, giảm cân và tăng cân. Nó không còn cần thiết phải làm nếu không có các biện pháp triệt để.
Về vấn đề này, các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra khuyến cáo khẩn cấp cho những người choleric nên tuân thủ chế độ ăn chia nhỏ, sử dụng khẩu phần nhỏ.
Chế độ ăn hàng ngày được chia thành nhiều bữa tương ứng với mong muốn về lượng thức ăn.
Nói cách khác, bạn cần lắng nghe cơ thể của mình, cơ thể sẽ luôn cho bạn biết khi nào nên ăn súp và khi nào tốt hơn là nên hạn chế uống một tách cà phê hoặc kefir. Điều quan trọng nhất trong vấn đề này là không đặt lượng thức ăn của mình vào bất kỳ khuôn khổ nào.
Đối với chế độ ăn uống của các sản phẩm đã tiêu thụ, nên bổ sung vào đó nhiều loại thực phẩm giàu protein, lâu dài cho phép bạn cung cấp cho cơ thể cảm giác no. Trứng tráng nấm hoặc trứng luộc có thể là một khởi đầu tuyệt vời cho một ngày mới.
Các loại thực phẩm được khuyến nghị nhất cần có trong chế độ ăn kiêng của người choleric
Bạn không nên bỏ qua bữa sáng thứ hai, vì thực phẩm tốt hơn, tất nhiên, sẽ được chia thành phần nhỏ. Nên kích thích các quá trình thần kinh không chỉ với sô cô la mà còn bằng cách sử dụng các sản phẩm tự nhiên, trong đó ưu tiên như mật ong, trái cây (nho, dưa, sung), cũng như các loại quả mọng.
Đặc biệt hữu ích cho những người choleric ăn cá vì lượng axit béo omega-3 cao trong đó.
Ngoài ra, loại người này rất hữu ích khi thức ăn được ăn nguội hoặc ấm, đồ ăn nhẹ và salad làm từ rau sống và thảo mộc được hoan nghênh trong chế độ ăn uống.
Bữa ăn nhất thiết phải bao gồm, ngoài salad, còn có món đầu tiên và thứ hai nóng hổi. Chỉ với một chế độ ăn uống như vậy, một người mới có thể cảm nhận được. Sẵn sàng cho hoạt động hiệu quả và mệt mỏi.
