Mỗi người có một nhạy cảm riêng với mùi. Có người nhạy cảm với mùi thơm khó nhận biết, thậm chí có người không phân biệt được các mùi rõ ràng. Sự nhạy bén của khứu giác phụ thuộc vào tình trạng chung của cơ thể và những thay đổi liên quan đến tuổi tác.
Hướng dẫn
Bước 1
Tuân thủ các quy tắc để bảo vệ mũi của bạn từ khi còn trẻ. Tăng cường các cơ của mũi họng và miệng. Đọc to thường xuyên hơn, đồng thời phát âm các từ to, rõ ràng và rõ ràng.
Bước 2
Đặt tay lên gáy hoặc bụng trên. Ngậm miệng và hít vào thở ra từ từ bằng mũi. Lặp lại năm đến sáu lần.
Bước 3
Thông gió cho căn phòng thường xuyên hơn. Làm ướt, lau sạch bụi. Cố gắng đi bộ lâu hơn, tốt nhất là ở những khu vực có rừng hoặc công viên.
Bước 4
Khi làm việc với bình xịt, sơn, vecni, v.v. nhớ sử dụng mặt nạ phòng độc hoặc băng gạc.
Bước 5
Mỗi sáng, tốt nhất là trước khi ăn sáng, hãy dành vài phút để thực hiện bài tập thở do Giáo sư B. V gợi ý. Shevrygin. Tạo bầu không khí yên tĩnh trong phòng, bạn không nên bị phân tâm bởi bất cứ điều gì. Ngồi thẳng, đưa các ngón chân và gót chân lại gần nhau, đồng thời thở tự do. Thở ra hết cỡ, sau đó dùng ngón tay cái của cả hai tay véo ống tai ngoài và dùng ngón giữa ấn vào hai cánh mũi. Sau đó, hút không khí mạnh qua miệng, mím môi và phồng má.
Bước 6
Hạ cằm xuống ngực và nhẹ nhàng đặt các ngón tay trỏ lên mí mắt. Nhắm mắt lại và thư giãn. Giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt.
Bước 7
Ngẩng đầu, lấy ngón tay ra khỏi mí mắt và cánh mũi. Sau đó thở ra thật sâu bằng mũi, đưa tay ra khỏi tai và hạ xuống dọc theo cơ thể.
Bước 8
Ngừng hút thuốc và rượu để phân biệt rõ hơn giữa các mùi. Cần thay đổi công việc nếu nó liên quan đến hóa chất độc hại ảnh hưởng tiêu cực đến cơ quan khứu giác.
