Không thể chinh phục được tuổi già. Đây là một quá trình tự nhiên trong cơ thể. Chỉ có thể là "trì hoãn", và những năm tháng của cuộc sống cũ có thể được làm bằng chất lượng cao, phong phú và thú vị.
Lối sống lành mạnh
Bạn nên giữ thân hình cân đối, tập thể dục thể thao. Đồng thời, không nhất thiết phải đến phòng tập thể dục, chỉ cần đi bộ hàng ngày trong không khí trong lành trong một giờ với tốc độ nhanh là đủ.
Một người cảm thấy khỏe mạnh và trẻ trung hơn nhiều nếu anh ta ăn nhiều rau và trái cây hơn là thịt. Đồng thời, anh không uống rượu và không hút thuốc. Nếu có thì rất vừa phải.
Thái độ tích cực
"Khiêu vũ, cười và ca hát là ba cách tốt nhất để chống lại tuổi già!" - khẩu hiệu của người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng Nikolai Drozdov. Thật vậy, khi bạn nhìn vào con người tuyệt vời này, khó có thể tin rằng ông đã 77 tuổi.
Ngay khi những suy nghĩ buồn bã và khó chịu xuất hiện, bạn nên nhớ lại ngay những khoảnh khắc dễ chịu nhất trong cuộc sống. Các nhà tâm lý học gọi kỹ thuật này là "thay thế" hoặc "đàn áp". Mọi người trở nên hạnh phúc hơn bằng cách loại bỏ những cảm xúc tồi tệ khỏi cuộc sống, thay thế chúng bằng những cảm xúc vui vẻ.
Giao lưu với bạn bè, đọc những cuốn sách thú vị và xem những bộ phim hay có thể cải thiện thái độ sống tích cực. Điều chính là để xem tin tức ít hơn, trong đó các sự kiện khủng khiếp được hiển thị. Trên đời có vô số những rắc rối, và nếu bạn thường xuyên để ý đến chúng, bạn có thể già đi rất nhanh.
Tiếp tục làm những gì bạn yêu thích
Được biết, khi một người tiếp tục làm việc cho đến tuổi già với công việc yêu thích của mình, người đó đã "chiến thắng" tuổi già. Nhưng ngay cả sau khi nghỉ hưu, bạn vẫn có thể tìm thấy một thú tiêu khiển yêu thích giúp tăng động lực sống và khiến một người “trẻ ra”.
Bạn có thể bắt đầu làm vườn. Rau củ quả tự trồng mang lại nhiều cảm xúc tích cực. Ngoài ra, sở thích này liên quan đến hoạt động thể chất có hệ thống, cũng có thể tăng cường sức khỏe của một cư dân mùa hè như vậy.
Hoặc bạn có thể kết bạn bốn chân. Một con mèo hay một con chó, thậm chí là một con chuột lang - tất cả những sinh vật này đều rất tận tâm. Họ mang lại nhiều niềm vui cho chủ sở hữu. Điều này có nghĩa là chúng giúp họ vượt qua tuổi già và kéo dài tuổi thọ.
Nhiều người già vẫn tiếp tục đi du lịch cho đến tuổi rất già. Bạn không cần phải có nhiều tiền cho việc này. Chờ đến mùa hè, hãy khoác ba lô lên vai và đi. Giữa đất nước Nga rộng lớn hay phần còn lại của thế giới, có hàng ngàn địa điểm đẹp đến ngỡ ngàng, nơi bạn có thể thả lỏng thể xác và tâm hồn, “nạp” lại sức khỏe và tìm lại trạng thái vui vẻ cho tinh thần.
Và bạn có thể và nên quan hệ tình dục, thường xuyên loại bỏ cảm giác tự trọng, đọc những câu chuyện về những người cao tuổi khác, những người có lối sống năng động và cảm thấy tuyệt vời.
Ví dụ, Leni Riefenstahl sống 101 năm. Cô ấy đã làm việc phần lớn cuộc đời mình với tư cách là một nhà làm phim chuyên nghiệp. Nhưng ở tuổi 71, bà quyết định học lặn và chụp ảnh dưới nước. Trong 30 năm tiếp theo, cô đã thực hiện hơn ba nghìn lần lặn, và các album ảnh "Miracle Under Water" và "Coral Gardens" đã mang lại cho cô danh tiếng và tiền bạc mới.
Một người ở bất kỳ độ tuổi nào đã đọc một câu chuyện như vậy đều hiểu rằng nhiều điều thú vị hơn có thể xảy ra trong cuộc đời mình. Điều chính yếu là không khuất phục trước sự lười biếng và chán nản, và không “viết” trước thời hạn của một ông già.
