Ngày nay, ngày càng nhiều phụ nữ quan tâm đến các cách tăng độ nhạy cảm cũng như các phương pháp mang lại khoái cảm cho người đàn ông. Các lớp học để tăng cường cơ âm đạo sẽ cho phép bạn đạt được kết quả xuất sắc. Lầm bầm giúp thay đổi đời sống tình dục của bạn ngoài sự công nhận.
Các cơ bên trong của âm đạo cần được tập luyện. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện lưu thông máu ở vùng xương chậu, giúp cải thiện sức khỏe của người phụ nữ. Cơ bắp mạnh mẽ ngăn ngừa chứng tiểu không tự chủ phát triển, và nếu bạn thực hiện các bài tập này thường xuyên, thì cảm giác tình dục sẽ trở nên tươi sáng hơn nhiều. Tất cả những điều này mang lại cho người đàn ông những cảm giác mới, bởi vì anh ta sẽ đạt được nhiều khoái cảm hơn nếu anh ta cảm nhận được những chuyển động của người phụ nữ ở những nơi dịu dàng nhất.
Đặc điểm cấu tạo của cơ thể phụ nữ
Âm đạo được tạo thành từ các cơ tròn mà đôi khi cần phải luyện tập để săn chắc. Tình trạng của họ phụ thuộc vào sự căng thẳng, số lần sinh nở và các chấn thương khác nhau. Theo thời gian, độ đàn hồi và độ săn chắc có thể mất đi, nhưng điều này sẽ không xảy ra nếu phụ nữ đạt cực khoái hoàn toàn ít nhất một lần mỗi tháng. Để làm cho cơ bắp của bạn căng hơn hoặc để học cách kiểm soát chúng, bạn sẽ phải dành thời gian tập thể dục thường xuyên.
Có 3 múi trong âm đạo: vùng thứ nhất ở cửa ra vào, nó thường hoạt động mạnh nhất; thứ hai - tại cổ tử cung, nó có liên quan đến các trường hợp hiếm hoi; và cũng là cái ở giữa, nằm giữa hai cái trước. Trong quá trình lăn lộn, một người phụ nữ học cách quản lý từng nhóm riêng biệt. Bạn cũng có thể làm nổi bật các cơ của hậu môn và âm vật. Họ riêng biệt, nhưng không kém phần cần được đào tạo.
Bắt đầu các lớp học
Các bài tập đầu tiên là cần thiết để quý cô cảm nhận rõ nhất các nhóm cơ khác nhau, học cách phân biệt giữa chúng. Đôi khi rất khó để biết khi nào cơ vòng âm đạo đang co lại và khi nào cơ thắt hậu môn đang co lại. Lúc đầu chỉ cần căng và thả lỏng các cơ bên trong là được, lúc buồn tiểu thì cố gắng dừng quá trình lại. Bạn sẽ cảm nhận được lĩnh vực mình muốn và tìm ra cách thực hiện theo bản năng. Đây là một bài tập cơ bản. Thực hiện các động tác trong các khoảng thời gian khác nhau: đầu tiên chậm, sau đó nhanh hơn, tăng dần tốc độ.
Học cách chớp mắt. Đầu tiên, cố gắng kéo âm vật vào bạn, sau đó ép chặt hậu môn. Hãy luân phiên các động tác này, cố gắng làm mọi thứ cẩn thận nhất có thể. Mỗi động tác phải thực hiện ít nhất 15 lần / ngày.
Tiếp theo, bạn cần học cách cảm nhận các nhóm cơ bên trong. Để đơn giản hóa quy trình, hãy mua bi âm đạo, họ sẽ trở thành trợ thủ trong quá trình này. Mang chúng vào và cố gắng đẩy chúng ra. Lúc đầu, chỉ các cơ bên ngoài sẽ hoạt động, sau đó kết nối các vùng sâu hơn. Bạn càng thử nghiệm nhiều, kết quả sẽ càng tốt.
Khi đã thu được các hạt đẩy, bắt đầu di chuyển các quả bóng vào bên trong. Di chuyển chúng từ cổ tử cung đến lối ra, và sau đó quay trở lại bên trong. Điều này không còn có ở mỗi cô gái nữa, đây là một kỹ năng nhất định phát sinh sau nhiều giờ rèn luyện.
Bạn có thể bắt đầu thực hiện các bài tập ở bất kỳ vị trí nào. Hầu hết chúng đều vô hình, vì vậy bạn có thể thực hành ngay cả trên phương tiện giao thông công cộng hoặc tại nơi làm việc. Nhưng khi đây không phải là vấn đề, hãy thử các tư thế khác thường sau liệu trình ban đầu. Ví dụ, chỉ dựa vào bàn tay và bàn chân của bạn, trong yoga, đây là "tư thế con chó", và đây là cách bạn bắt đầu căng cơ bên trong của mình. Bạn sẽ cảm thấy việc tập luyện của mình trở nên căng thẳng hơn.
