Mặt trời là nguồn gốc của sắc đẹp, tuổi trẻ và sức khỏe. Từ lâu, tia nắng mặt trời, nước và không khí đã được coi là những người bạn tốt nhất của con người. Chúng mang lại cho anh sức sống dẻo dai, tăng cường hệ thần kinh, cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng sức đề kháng với các loại bệnh tật.
Bạn có muốn mặt trời luôn là bạn của bạn? Sau đó, đừng quên về cảm giác của tỷ lệ. Những tia nắng mặt trời tình cảm nếu bị lạm dụng có thể gây ra không ít rắc rối. Còn hơn chỉ những người thích đi biển mới không cứu được làn da bị nám của mình! Và kefir, và nước hoa, và nước hoa hồng trà. Nhưng những vấn đề như vậy hoàn toàn có thể tránh được nếu bạn không biến mặt trời thành kẻ thù của mình. Đừng vội vàng rám nắng ngay lần đầu tiên. Cho phép làn da của bạn sản xuất đủ sắc tố bảo vệ mà nó bị mất trong mùa đông. Nếu bạn có làn da trắng và mỏng manh, hãy cẩn thận.
Ở vùng núi, nơi không khí trong lành, nắng gắt, rất nguy hiểm. Nắng xuân cũng lừa dối. Nó không có vẻ nóng như vào mùa hè, nhưng có nhiều tia cực tím hơn ở đó. Do đó, không biết chính mình, một người có thể bị bỏng độ một hoặc thậm chí độ hai. Cơ thể quá nóng sẽ gây hưng phấn mạnh cho hệ thần kinh, làm rối loạn hoạt động của tim mạch.
Hãy nhớ rằng rám nắng không dành cho tất cả mọi người. Đối với một số người, nó già đi, đối với những người khác, nó gây ra sự xuất hiện của tàn nhang và các đốm đồi mồi, nhấn mạnh các nếp nhăn.
Những người sau ba mươi không nên tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời: quá trình lão hóa da diễn ra mạnh mẽ hơn dưới ánh nắng mặt trời. Thức dậy khi mặt trời mọc, vào buổi sáng là hữu ích nhất. Sau 11 giờ đêm, hãy trốn trong bóng râm, tắm không khí cũng rất hữu ích.
Đừng quên bóng và vợt: tắm nắng có lợi hơn trong vận động. Che đầu bằng mũ - tia nắng mặt trời có hại cho tóc của bạn.
Ánh sáng mặt trời, là nguồn gốc của sự sống trên trái đất và có đặc tính chữa bệnh vô tận, trong một số trường hợp nhất định, có thể có tác động bất lợi đến cơ thể con người. Vì vậy, việc tắm nắng cần được thực hiện cẩn thận. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tắm nắng.
Nên tắm nắng dần dần, với liều lượng nhỏ. Tránh tắm nắng vào buổi trưa. Rám nắng vào buổi sáng khỏe mạnh hơn và đẹp hơn: nó có màu sẫm hơn và đều màu hơn.
Trong tia nắng mặt trời có tia cực tím không nhìn thấy được. Với liều lượng nhỏ, chúng có tác động tích cực đến cơ thể, còn với liều lượng lớn, chúng phá hủy tế bào da, gây bỏng.
Cháy nắng rất khó chịu và đau đớn. Để tránh chúng, bạn nên liên tục theo dõi thời gian tắm nắng. Bạn cần tắm nắng cẩn thận.
Bạn phải luôn nhớ về những vùng không được bảo vệ trên cơ thể, chẳng hạn như mặt, môi, cổ, mũi. Khi tắm nắng ở vùng đồi núi, hãy đắp mặt nạ bằng gạc hoặc bôi kem đặc trị lên mặt.
