Chìm vào giấc ngủ luôn dễ chịu. Người đó nằm xuống một chiếc giường êm ái, tắt đèn và nhắm mắt lại. Những hình ảnh, được dệt nên từ những ấn tượng của ngày hôm qua, bắt đầu hiện ra trước mắt tôi. Dần dần, suy nghĩ rối tung, ngày càng kém minh mẫn, người ngủ mê man. Thời điểm chuyển từ thức sang ngủ trôi qua một cách dễ dàng.
Điều gì xảy ra khi bạn chìm vào giấc ngủ
Vào đầu thế kỷ 20, các nhà khoa học cho rằng một chất đặc biệt tích tụ trong não người khi tỉnh táo - độc tố thôi miên, hay còn gọi là chất độc gây buồn ngủ. Các nhà nghiên cứu người Pháp Pieron và Legendre đã tiến hành một loạt thí nghiệm với chó và đảm bảo rằng lượng độc tố thôi miên tích tụ tối đa trong cơ thể con người vào thời điểm chìm vào giấc ngủ. Trong khi ngủ, "chất độc gây buồn ngủ" sẽ bị vô hiệu hóa và biến mất vào buổi sáng. Các nhà khoa học đã lấy máu của những con chó đã lâu không ngủ và đổ vào những con chó đang ngủ. Ngay sau khi truyền máu, những con chó đang ngủ sẽ bắt đầu ngáp và ngủ thiếp đi. Tuy nhiên, Pieron và Legendre đã không thành công trong việc cô lập "chất độc gây ngủ" từ máu của các đối tượng thử nghiệm.
Lý thuyết do người Pháp thể hiện được nhiều nhà khoa học ủng hộ. Họ tin rằng đi vào giấc ngủ là kết quả của hai quá trình. Thứ nhất, một người bị ảnh hưởng bởi một chất vẫn chưa được biết đến, thường được gọi là chất độc thôi miên. Thứ hai, vào cuối giai đoạn thức dậy, các trung tâm hoạt động của não chịu trách nhiệm về quá trình suy nghĩ, phản ứng, tiếp nhận và xử lý thông tin dần dần bị tắt.
Khi đồng hồ bên trong tiến đến một điểm nhất định, người đó bắt đầu muốn ngủ. Một "cửa ngõ vào giấc ngủ" giả định sẽ mở ra, khiến ý thức có thể ngắt kết nối và thoát khỏi thực tế. Khi có các yếu tố thuận lợi - im lặng, bóng tối và thoải mái - các trung tâm hoạt động của não bị các trung tâm ức chế triệt tiêu, và sự nghỉ ngơi bắt đầu. Trong một giấc mơ, độc tố thôi miên bị vô hiệu hóa, các trung tâm hoạt động trở lại hoạt động của họ, và vào thời điểm "cánh cổng của giấc ngủ" đóng lại, một người thức dậy sau một kích thích nhỏ nhất.
Thuyết linh hồn
Ngoài phiên bản khoa học, còn có lý thuyết về giấc ngủ của thiên đường. Theo lý thuyết này, một người tại thời điểm chìm vào giấc ngủ sẽ đi đến một thế giới khác. Ý thức tắt, và vô thức đi vào ánh sáng. Để kiểm soát hoặc ít nhất là "nắm bắt" thời điểm chuyển đổi, bạn không thể làm mà không cần đào tạo. Được biết, một số người có thể thức dậy theo ý muốn, có một giấc mơ xấu hoặc đã đặt trước "đồng hồ báo thức nội bộ" của họ trong một thời gian nhất định. Tương tự như vậy, khả năng kiểm soát quá trình chuyển đổi có thể được đào tạo.
Khi bạn đi ngủ, hãy cố gắng giữ ý thức của bạn trên bề mặt. Điều quan trọng là phải cảm nhận được ranh giới ngăn cách giữa thức và ngủ. Vào lúc đó, khi các suy nghĩ bắt đầu rối loạn, hãy bật trí tưởng tượng của bạn và đưa một hình ảnh đến giai đoạn ý thức. Nếu bạn thành công trong việc này, thì bạn có thể cho rằng mình đã "bắt" được khoảnh khắc chìm vào giấc ngủ.
