Ngay cả những người gầy cũng có thể có vòng bụng và vòng eo chảy xệ đáng chú ý. Có một số lý do chính dẫn đến sự xuất hiện của các chất béo tích tụ ở vùng bụng,
Thần kinh và ăn quá nhiều
Nguyên nhân phổ biến nhất của mỡ bụng là do chế độ ăn uống kém. Lượng calo dư thừa mà nhiều người chỉ đơn giản là không có thời gian sử dụng hết trong ngày do lối sống không quá năng động, thường tích tụ trong dạ dày. Để loại bỏ chất béo trong cơ thể, chỉ cần xem xét lại chế độ ăn uống và vận động nhiều hơn là đủ.
Những thói quen xấu làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Uống rượu bia và hút thuốc lá thường xuyên sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, thay đổi quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hậu quả là xuất hiện các mảng mỡ tích tụ ở vùng eo. Điều này đặc biệt đúng đối với việc uống bia thường xuyên, loại bia có chứa nội tiết tố nữ có tác dụng đủ mạnh đối với cơ thể nam giới.
Căng thẳng là một lý do khác dẫn đến tăng cân và to bụng. Vấn đề là hệ thống thần kinh căng thẳng có thể làm tăng sản xuất cortisol, và hormone này đánh thức cảm giác thèm ăn "như sói" ở một người. Kết quả là người bị căng thẳng nhận được nhiều calo hơn họ có thể tiêu trong ngày. Những cơn thèm ăn một lần như vậy không thể làm tổn hại nghiêm trọng đến vóc dáng, nhưng căng thẳng thường xuyên chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến điều đó.
Thiếu ngủ là nguyên nhân nghiêm trọng dẫn đến béo bụng. Nguyên nhân này có liên quan gián tiếp đến nguyên nhân trước đó, do cơ thể không ngủ đủ giấc, bị căng thẳng. Kết quả là, cortisol được sản xuất với số lượng lớn, dẫn đến ăn quá nhiều.
Các vấn đề về nội tiết tố
Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể không có ảnh hưởng tốt nhất đến tình trạng của hình thể. Mọi hoạt động của cơ thể con người đều do nội tiết tố điều hòa. Một số hormone điều chỉnh lượng glucose, những hormone khác phân phối oxy và năng lượng dự trữ. Trong trường hợp mất cân bằng nội tiết tố, hoạt động của các hormone bị chậm lại hoặc bị gián đoạn và người đó có vấn đề về thừa cân. Nếu bạn thực hiện một lối sống lành mạnh nhưng gặp vấn đề với việc thừa cân, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra hệ thống nội tiết tố của bạn. Rất có thể, đây là trường hợp.
Một lối sống ít vận động cùng với việc ăn quá nhiều dẫn đến việc tích tụ chất béo. Cần phải nhớ rằng cơ thể lưu trữ tất cả lượng calo chưa tiêu thụ "ở dạng dự trữ". Số lượng calo cần thiết để duy trì hoạt động của cơ thể có thể thay đổi khá nhiều tùy thuộc vào độ tuổi, cân nặng và tỷ lệ trao đổi chất. Tập thể dục giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tiêu thêm calo. Nếu bạn không có thời gian và sức lực để đến phòng tập thể dục, hãy cố gắng đi bộ nhiều hơn. Đi bộ thường xuyên tiêu thụ một lượng calo khá ấn tượng.
