Trầm cảm không chỉ là tâm trạng xấu thay đổi trong tích tắc mà là sự gián đoạn nghiêm trọng trong công việc của cơ thể, kèm theo đó là việc sản xuất không đủ hormone. Đó là lý do tại sao hầu hết các cụm từ và hành động tiêu chuẩn được sử dụng để vực dậy tinh thần đều gây khó chịu chứ không phải một nụ cười.
Hướng dẫn
Bước 1
Không cần phải mời một thức uống. Rượu chỉ giúp cải thiện tâm trạng tạm thời, nhưng trong giai đoạn các triệu chứng cai nghiện, chứng trầm cảm sẽ chỉ tăng lên, vì ethanol có tác động cực kỳ tiêu cực đến hệ thần kinh. Tốt hơn hết hãy mua một thanh sô cô la, pha cà phê đậm đặc và lắng nghe người bạn của bạn.
Bước 2
Bạn không nên liên tục nói về nhu cầu đi khám bệnh, tốt hơn hết là nên đề nghị cùng nhau đi dạo đến phòng khám. Bạn có thể đăng ký cho một người bạn đến gặp bác sĩ tâm lý tại một bệnh viện trả tiền để không ai biết về điều đó.
Bước 3
Không cần phải đảm bảo rằng nó sẽ sớm thuyên giảm nhiều, bởi vì trầm cảm không biến mất trong một ngày hoặc một tuần nếu nó không được điều trị. Sự mong đợi liên tục về "ngày mai" sẽ bắt đầu khiến một người bạn trở nên tuyệt vọng hơn nữa, điều này sẽ kết thúc trong thất vọng vào sáng hôm sau.
Bước 4
Nhắc bạn uống thuốc đồng nghĩa với việc đánh mất bạn của bạn. Dường như anh ta bị coi là bị bệnh tâm thần, và điều này chỉ khiến tâm trạng xấu đi và gây ra sự hung hăng. Không có khả năng một người lớn trong tình trạng trầm cảm không cố gắng giải quyết vấn đề bằng cách nào đó, bao gồm cả thuốc men.
Bước 5
Đừng cố gắng cải thiện tình hình từ mặt tích cực, đảm bảo rằng không có gì khủng khiếp đã xảy ra. Điều này sẽ không thay đổi trạng thái và người bạn sẽ bắt đầu coi bạn gần như là kẻ thù, cố gắng chế giễu mọi cơ hội.
Bước 6
Không thể lập luận rằng các vấn đề gây ra trầm cảm không nghiêm trọng như thoạt nhìn. Tất cả mọi người đều khác nhau, vì vậy nhận thức về hoàn cảnh cũng khác nhau. Nếu một người không quan tâm nhiều đến hàng loạt thất bại, người kia sẽ rơi vào tình trạng tuyệt vọng cùng cực, rơi vào cõi u mê.
Bước 7
Thực tế là những người khác thậm chí còn gặp nhiều vấn đề hơn, và cuộc sống còn tồi tệ hơn, sẽ không cứu vãn được tình hình. Không cần phải đề cập đến khó khăn của người khác, bởi vì tốt hơn hết bạn nên thiết lập người bạn của mình theo hướng tích cực, cố gắng thể hiện rằng mọi thứ đều ổn, ngay cả khi trời đang mưa ngoài cửa sổ.
Bước 8
Đừng hỏi bạn thế nào mỗi ngày. Sự trầm cảm không biến mất trong một sớm một chiều, do đó, không chắc một người bạn sẽ có thể làm hài lòng bạn khi có tin tốt, và câu hỏi của bạn sẽ bị coi là sự nhạo báng chính anh ta.
Bước 9
Đừng đề nghị có được một con chó, một con mèo, một tình yêu mới. Trong giai đoạn trầm cảm, một người thậm chí còn không thể tự chăm sóc cho bản thân, chứ đừng nói đến một người nào đó! Hãy kiên nhẫn, bởi vì sự thờ ơ hoàn toàn và tâm trạng tồi tệ sẽ vẫn qua đi, nhưng bạn cần phải đợi một chút. Một số khỏi bệnh sau vài tuần, những người khác vật lộn trong nhiều tháng với trạng thái thờ ơ và hoàn toàn không muốn sống.
