Thiếu thời gian kinh niên thường là do sử dụng nó không hợp lý hoặc quá nhiều việc phải làm. Để học cách thực hiện mọi kế hoạch của mình, bạn cần hiểu mình đang làm gì sai.
Hướng dẫn
Bước 1
Theo lời khuyên của nhà thiết kế nổi tiếng Jana Frank, có thể tìm thấy trong cuốn nhật ký "365 ngày của một người rất sáng tạo", hãy viết ra giấy những gì bạn dành một ngày. Để làm điều này, bạn không cần phải chọn một ngày đặc biệt hoặc chuẩn bị cho sự kiện này. Chỉ cần viết ra tất cả các hoạt động của bạn trong khoảng thời gian từ 15-30 phút. Viết trung thực, ví dụ: “rửa bát - 15 phút, nói chuyện điện thoại - 30 phút, giao tiếp xã hội - 1 giờ”, v.v.
Bước 2
Duy trì danh sách này trong ít nhất một vài tuần. Dần dần, bạn sẽ tính toán được mình đang lãng phí bao nhiêu thời gian mỗi ngày. Nó không bao gồm ngủ, nghỉ trưa, đi dạo với trẻ em và những thứ bắt buộc khác. Nhưng các mục "nhìn ruồi trên khung cửa sổ" hoặc "3 giờ nhìn TV" chỉ phù hợp với thể loại lãng phí thời gian.
Bước 3
Để hoàn thành mọi trách nhiệm, hãy học cách lập kế hoạch cho chúng. Lập danh sách việc cần làm cho hôm nay, ngày mai, tuần sau và trong tháng. Nếu bạn bắt đầu một ngày bằng cách hoàn thành điểm khó và bắt buộc nhất, bạn sẽ sống suốt thời gian tiếp theo cho đến cuối ngày mà không có “cục đá trên cổ”. Xen kẽ giữa các công việc lớn và nhỏ hàng ngày. Hãy nhớ nghỉ giải lao ngắn giữa chúng.
Bước 4
Dành ít nhất nửa giờ mỗi ngày để chỉ đi bộ. Ngay cả khi bạn đến cửa hàng để mua bánh mì hoặc cần đón một đứa trẻ từ trường mẫu giáo, hãy chịu khó đi ra ngoài sớm. Chà, nếu bạn đang đi đến rạp hát hoặc trong một quán cà phê, thậm chí hơn thế, đừng chạy quá đà. Đi bộ là điều không thể thiếu để tạo lại cảm giác yên tâm đã mất do thời gian vô tận gây ra.
Bước 5
Cố gắng thức dậy sớm hơn bình thường 1 giờ trong ít nhất một tuần, và tình trạng đi trễ liên tục của bạn sẽ dần dần biến mất. Nếu bạn đã dậy trước bình minh và vẫn không có thời gian để thực hiện bất cứ điều gì trong kế hoạch của mình, có lẽ bạn đang tự chuốc lấy quá nhiều điều. Học cách phân chia trách nhiệm giữa đồng nghiệp và gia đình, bạn sẽ cảm thấy có nhiều thời gian trong ngày hơn những gì bạn nghĩ trước đây.
