“Lịch đỏ” tuy là yếu tố hoàn toàn tự nhiên trong cuộc sống của cơ thể phụ nữ nhưng lại gây ra rất nhiều phiền toái: từ sức khỏe kém, tâm trạng thay đổi đột ngột đến nguy cơ làm ố màu những bộ quần áo yêu thích.
Chu kỳ kinh nguyệt là khác nhau đối với tất cả phụ nữ. Thời gian của nó, cảm giác liên quan đến nó và lượng phóng điện là khác nhau. Nhưng cuộc sống không đứng yên, và hoàn toàn tự nhiên là ngay cả trong những giai đoạn như vậy, người ta muốn sống một cách trọn vẹn nhất, giảm thiểu sự khó chịu càng nhiều càng tốt.
Sản phẩm chăm sóc cá nhân phù hợp
Tùy theo đặc điểm cơ thể và lượng dịch tiết ra trong kỳ kinh mà chị em nên chọn loại miếng lót hoặc băng vệ sinh phù hợp tiện lợi. Tốt hơn là nên ưu tiên các miếng đệm mỏng và linh hoạt, trên cơ sở đó biến chất lỏng được hấp thụ thành dạng gel, và luôn có "cánh". Chú ý đến lớp phủ: nó phải cho phép chất tiết đi vào miếng đệm và không để chúng thấm ngược trở lại. Bạn cũng nên chọn băng vệ sinh có lớp phủ đặc biệt: nó bảo vệ tốt và không gây kích ứng.
Tiết kiệm cho các sản phẩm vệ sinh cá nhân là không hợp lý: sản phẩm của các công ty nổi tiếng, lâu đời thì đắt hơn nhưng chất lượng cũng phù hợp. Trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể kiểm tra hoặc thay băng vệ sinh (hoặc băng vệ sinh) khoảng ba giờ một lần. Tùy theo đặc điểm cá nhân mà thời gian này có thể nhiều hơn hoặc ít hơn. Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một ngày bận rộn và cơ hội nghỉ hưu không được đảm bảo, bạn không nên sử dụng miếng lót kết hợp với tampon. Điều này mang lại mức độ bảo vệ rất tốt và gần như loại bỏ hoàn toàn sự "rò rỉ", nhưng khi có cơ hội, tampon phải được thay thế.
Các phương pháp bảo vệ sinh lý
Điều quan trọng cần nhớ là đặc biệt tiết nhiều dịch xảy ra khi bạn đứng dậy sau khi ngồi trong một thời gian dài. Trong cùng một khoảng thời gian ở tư thế đứng, nguy cơ rò rỉ sẽ ít hơn nếu bạn liên tục ngồi xuống. Bạn cũng không nên tham gia vào các bài squat trong thể dục, đặc biệt là với tư thế rộng. Để không làm tăng tiết dịch, trong giai đoạn này nên rửa bằng nước hơi ấm, tránh tắm vòi hoa sen nước nóng và hơn nữa là tắm bồn. Hoạt động thể chất, nếu điều kiện cho phép, không được chống chỉ định, nhưng nó được loại trừ khỏi chúng, ngoại trừ các động tác ngồi xổm, nhảy và vặn người.
Để bảo vệ bản thân khỏi bị rò rỉ bất ngờ, nếu kinh nguyệt của bạn không quá ổn định và có thể bắt đầu sớm hơn một hoặc hai ngày, 4-5 ngày trước khi bắt đầu chu kỳ dự kiến, hãy bắt đầu đeo "hàng ngày". Và luôn giữ một miếng đệm lót hoặc băng vệ sinh tốt bên mình để đề phòng.
