Bánh mì và đồ nướng là một trong những kẻ thù chính của vóc dáng mảnh mai. Đã quan niệm để giảm được những cân nặng thêm đó, phụ nữ phải từ bỏ sản phẩm này. Thật khó để ngừng ăn bánh mì, nhưng bạn có thể. Điều chính là đặt mục tiêu.
Hướng dẫn
Bước 1
Thay bánh mì trắng bằng bánh mì đen hoặc cám. Ở mức độ vừa phải, nó sẽ không làm tăng thêm cân cho vòng eo của bạn. Ngược lại, bánh mì như vậy rất tốt cho đường ruột và tiêu hóa, điều này rất quan trọng khi giảm cân. Ngoài ra, bánh mì có thể được thay thế bằng bánh mì ăn kiêng, có rất nhiều loại của chúng trong các cửa hàng ngày nay. Điều quan trọng chính là nhìn vào bao bì để bánh mì được làm từ các thành phần tự nhiên và càng ít chất bảo quản càng tốt.
Bước 2
Giải phóng bản thân khỏi những cám dỗ - ngừng mua sắm trong siêu thị. Họ thường sử dụng một mánh khóe để câu khách - họ đặt những chiếc đĩa với hạt vừng chiên ở các cửa hàng tạp hóa, hoặc mang đồ nướng nóng hổi lên sàn giao dịch. Các mùi trong siêu thị đánh thức sự thèm ăn của người mua hàng và mua nhiều thực phẩm hơn họ dự định. Ở đây bạn có nguy cơ bị hỏng, mua bánh ngọt thơm và ăn chúng mà không cần đến quầy thanh toán. Chọn một cửa hàng nhỏ "gần nhà" để mua sắm, nơi không sử dụng các phương pháp thu hút khách hàng như vậy và phạm vi sản phẩm bánh mì chỉ giới hạn ở "gạch", cuộn lúa mạch đen và bánh mì làm từ bột mì cấp thấp.
Bước 3
Các thành viên trong gia đình bạn nên ủng hộ bạn và cũng nên từ chối sử dụng bánh mì trắng và bánh ngọt ít nhất trong một thời gian. Hoặc, cách khác, không ăn sản phẩm này khi có mặt bạn. Hãy khuyên họ ăn bánh ngọt, bánh ngọt và bánh sừng bò không tốt cho sức khỏe tại nơi làm việc, trong quán cà phê, bất cứ nơi nào, miễn là bạn không ở gần. Cũng đồng ý với hộ gia đình của bạn rằng họ sẽ không mang bánh mì và bánh nướng về nhà trong ít nhất tuần đầu tiên của chế độ ăn kiêng của bạn.
Bước 4
Tuần đầu tiên là giai đoạn khó khăn nhất khi cai sữa cho bé. Điều quan trọng đối với bạn bây giờ là không được thả lỏng, nếu không giấc mơ về một thân hình mảnh mai sẽ không thành hiện thực. Theo thời gian, cơ thể bạn sẽ không còn “thiếu” bánh mì và đồ nướng. Bạn sẽ có thể bình tĩnh ở gần sản phẩm này và không cảm thấy muốn ăn nó một cách hoang dã.
